哪些食谱有益宝宝加强营养
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很多家长在烦恼宝宝太瘦了,那宝宝偏瘦怎么办?不用担心,想要宝宝健康长肉,只要增加营养,调养脾胃就可以了。让宝宝更加健壮不是难事。
因而可以给宝宝做些营养粥,比如乳粥、胡萝卜粥、薏米粥、土豆粥、小米粥、芋头粥等,简单易做,促进宝宝的食欲,让宝宝健康成长。下面就是小编为各位妈咪准备的爱心粥谱。
促进消化
一、胡萝卜粥
原料:适量胡萝卜。
做法:先将胡萝卜洗干净去除根须,然后放入蒸锅内,加入淘洗干净的米,蒸熟后晾凉捣成泥即可食用。
蛋白质营养
二、乳粥
原料:适量牛乳或羊乳、100克大米、少许白糖。
做法:先将大米淘洗干净,加水煮成粥,等到煮至半熟的时候去米汤,加入乳汁、白糖一起煮成粥即可。
强健脾胃
三、薏米粥
原料:50克薏米仁、适量白糖。
做法:先用武火将薏米煮沸后,转为文火熬熟烂,最后加入白糖即可食用。
调和肠胃
四、土豆粥
原料:1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。
做法:先将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中,用文火煮,并且轻轻搅拌,粘稠后加盐,接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。
促进元气
五、小米粥
原料:30-50克小米、适量红糖。
做法:先将小米,煮成粥,然后加入糖即可食用。
补益肾气
六、芋头粥
原料:1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油
做法:先将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗干净;然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤,接着将肉汤与芋头放入小锅里煮,并且时不时搅动一下,煮至粘稠后加入酱油调味即可
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