盘点适合宝宝的8种断奶食品
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从4个月到12个月都是宝宝断奶期,4-6个月是断奶初期,7-9个月是断奶中期,10-12个月是断奶后期,1周岁以后就是断奶结束期。在一个断奶过程中,妈咪可以给宝宝添加哪些断奶食品呢?上次我们有提到蔬果类的断奶食品,今天小编给你盘点海鲜类断奶食品。
海鲜类断奶食品
1、大头鱼:大头鱼水分多,肉质鲜美,营养丰富,味道清淡,从断奶中期开始可以让宝宝食用。大头鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,益智商、助记忆、还可润泽皮肤。不过大头鱼性偏温,热病及有内热者、荨麻疹、癣病者、瘙痒性皮肤病应忌食,食用过多容易引发疮疥。
2、鳀鱼:鯷鱼虽然体积小,但是营养价值很高,富含蛋白质、钙和维生素。鯷鱼主要用来做汤,小鱼可以用来做鱼酱、炸鱼和炒菜等。从断奶中期可以让宝宝食用。
3、梭子蟹:梭子蟹富含人体必需的氨基酸,脂肪含量低,易于宝宝消化,是断奶食品的上佳材料。从断奶后期开始让宝宝吃煮熟的蟹肉。
4、鲽鱼:鲽鱼可以清炖和油煎。鲽鱼肉呈白色,富含供宝宝大脑和神经发育所必须的营养物质,属益智食品。从断奶中期开始让宝宝食用。
5、带鱼:带鱼肉白,富含蛋白质。带鱼和蔬菜搭配,有助于宝宝对钙质的吸收,从断奶后期让宝宝食用。
6、虾:虾含有丰富的蛋白质、钙以及各种维生素,可以清蒸也可以水煮、油炸。断奶中期或者后期可以煮给宝宝吃。
7、贝类:贝类富含人体必须的氨基酸和牛磺酸,是很好的断奶食材。贝类主要用来做粥,其中鲍鱼粥最好。从断奶后期开始宝宝可以食用。
8、青花鱼:青花鱼易腐烂,必须挑选新鲜的。青花鱼富含蛋白质和DHA,对成长发育期的宝宝来说是上佳食品。从断奶后期或者结束期开始让宝宝吃。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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