哺乳期便血怎么办 5种方法帮助缓解
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1、预防便秘 增加饮水量
每天要适当的多增加水份,从而促进肠道的蠕动,预防便秘。比如温开水、或者蜂蜜水、淡盐水等都是不错的选择。另外也可在日常的饮食当中,有意的增加流质或者半流质食物的摄入,以补充水份。
2、调理饮食 促进排便
哺乳期一定要注意科学的饮食方式,切记只吃肉食,只吃蛋白质丰富的食物,应该适当的多增加些粗粮食品,多摄入一些膳食纤维含量较为丰富的食物。从而进一步刺激肠道的蠕动。比如面粉类食品、芹菜、糙米、菠菜、苹果、木瓜、等都有助于排便,另外在哺乳期一定不要吃辛辣刺激的食物,尽可能的避免高脂饮食。此外,民间有哺乳期要喝酒促催奶的习惯,事实上这一说法不科学,哺乳期饮酒不仅不利于乳汁的分泌,而且还会加重哺乳期便秘的问题。
3、加强运动 预防哺乳期便血
哺乳期的女性由于在做月子期间运动过少等原因,加之忙于育儿没有足够的时间可运动。而长期不运动也会进一步加重哺乳期大便干燥、便秘、甚至便血。因此对于哺乳期的女性而言,一定要适当增加运动,如体操、瑜珈、慢跑、散步等都是不错的选择,通过简单的运动就可促进肠道的蠕动,进一步提高排便能力。另外如果有时间的话,也可从肚脐按顺时针的方向进行按摩,从而促进肠道的蠕动。
4、放松心情 避免压力过大
压力过大,生闷气、紧张等负面情绪也会加重哺乳期大便干燥、痔疮等症状的。因此提醒哺乳期的女性日常一定要注意适当解压、放松心情,以免加重便秘,便血等症状。
5、养成定时的排便习惯
哺乳期的女性日常无论多忙都要养成定时排便的习惯,特别是初产妇,由于产后会阴部伤口疼痛等原因,可能会影响正常的排便。这个时候,一定要注意忍着疼痛,坚持排便,否则会进一步加重哺乳期便秘的症状的。如果实在疼痛难忍,或者已经形成便秘的话,则建议在医生的指导下使用开路赛等都有助于排便。
通常情况下,只要调理便秘的情况就可很好的防治哺乳期便血的情况,当然了如果是由于痔疮引起的哺乳期便血的话,则建议除了日常的调理外,还应该及时治疗痔疮。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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