孕前营养食谱 全麦红枣饭的做法
本文已影响1.19W人
全麦红枣饭
燕麦、荞麦等五谷杂粮，含有丰富的维生素B群、维生素E、钙等成分，可缓解情绪，并对夜间盗汗有一定的缓解作用。
主料
荞麦30克，大麦30克，大米1/2量杯，红枣10颗，燕麦30克，小麦30克。
调料
水1.5量杯。
做法
1.准备食材：燕麦30克、荞麦30克、大麦30克、小麦30克、大米1/2量杯、红枣10颗、水1.5量杯
2.步骤1：将荞麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞起沥干。
3.步骤2：将燕麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞起沥干。
4.步骤3：将大麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞起沥干。
5.步骤4：将小麦洗净，浸泡在水中约2个钟头后，捞起沥干。
6.步骤5：将红枣去核。
7.步骤6：将所有食材放入电饭锅中，加水煮熟。
8.步骤7：然后再焖约10分钟即可。
相关内容
热门精选
-
美味菠萝食谱：海鲜菠萝饭的做法
-
小麦红枣汤怎么做
-
红烧带鱼的做法大全-带鱼的营养价值
-
怀孕营养餐怎么做 怀孕营养食谱大全
-
桂圆红枣黑米粥的做法与营养价值有哪些
-
男人补肾营养保健食谱大全！
-
孕妇每月营养食谱是什么
-
银耳红枣红糖的营养价值
-
营养粥食谱做法大全
-
清炖红枣鸽子汤的营养价值及做法有哪些
-
春季养生食谱粥的做法
-
红豆粥食谱的做法
-
红枣养身茶功效与做法
-
男性最需要的营养食谱大全
-
红烧鱼的营养 红烧鱼的做法
-
孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法
-
红薯粉的营养 红薯粉的做法
-
早期孕妇营养食谱是什么
-
红枣枸杞养生汤的做法
-
全麦粉的做法大全 全麦粉的家常做法图 全麦粉怎么做好吃又简单
-
孕早期营养食谱：孕早期营养食谱的做法大全
-
红枣煮汤泡酒的营养食疗秘方！
-
红枣山药粥的营养价值 制作方法
-
麦片的食用方法 麦片怎么吃最有营养
-
南瓜红枣燕麦粥怎么做？
-
红枣煮熟了吃更营养 推荐5种红枣熟吃的方法！
-
上班族营养早餐食谱大全！
-
孕妇营养餐食谱大全及做法 孕妇营养餐食谱大全及做法窍门
-
全麦面包可以代替米饭吗 长期食用易营养不良(不提倡)
-
养生红枣茶的做法是什么
-
红枣粥的做法大全介绍
-
麦芽糖的做法-麦芽糖的营养价值
-
大麦红枣茶的制作方法