孕妇吃红枣的六大好处
本文已影响3.82K人
本文已影响3.82K人
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益于人体健康,故红枣又有“天然维生素”的美誉,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
吃红枣有什么好处?
1、促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
2、增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。
3、健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。#p#副标题#e#
4、安神定志
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。
5、补血
红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。
怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍,由于孕妇饮食中铁的含量低,长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
6、降血压
红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。#p#副标题#e#
孕期吃红枣的注意事项
1、过量食用有损消化功能
红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,因为红枣会造成血糖升高,使病情恶化。
2、变质的红枣不能吃
红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。#p#副标题#e#
99温馨提醒:
1、生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
2、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。
3、如果吃了太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。
男女吃红枣好处大不同
孕妇可以吃冬枣吗 吃它有三大好处
孕妇能喝银耳红枣汤吗 有哪些好处
孕妇吃红薯的好处有哪些
孕妇吃枣的好处 孕妇吃枣子有什么好处
盘点 女性吃红枣的7大好处
孕妇可以吃红枣吗 孕妇吃红枣有什么好处呢
孕妇能不能吃红枣呢
女性多吃红薯的六大好处
老人吃红枣好吗 老人吃红枣好处多
银耳红枣汤孕妇能喝吗 有哪些好处
孕妇能吃红枣枸杞吗
秋季吃大枣红薯好处多多
男人能吃红枣么 男人吃红枣的好处
女人常吃红枣的7大好处
红枣的5种养生吃法 女性吃红枣好处
女性常吃红枣的7大好处
初春女人吃红枣的7大好处
红枣常见的六大吃法
孕妇可以吃红枣吗?
孕妇可以吃红枣么
孕妇能吃红枣吗 适量吃红枣好处多
吃红枣好吗 红枣对人体有什么好处
吃红枣 红枣最养生的六种吃法
吃红枣的好处 红枣的营养价值
吃枣有什么好处 吃红枣的5大禁忌
孕妇能吃红枣吗?
孕妇可以吃红枣吗 孕妇适量吃红枣好处多
孕妇可以吃红枣吗
孕妇吃什么|孕妇能吃红枣吗
怎么吃红枣好 红枣六种吃法最滋补
吃红枣对女性的好处
冬季女性吃红枣的7大好处