孕早期自我放松法
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你的身体里,有一个小心脏在跳动;
你的身体里,有一个小生命在成长。
多么神奇,你竟然有这样神奇的力量。
你一定有不少的困惑、紧张甚至害怕。
不用担心,不用发愁。你看到这篇文章,就好比牵住了我们的手,让我们帮助你,一起度过从怀孕到小宝宝诞生的这段时光——那是最美好、最不可思议的神奇时光。
怀孕第1~3个月
你的感觉
“老朋友”忽然不见了踪影。医生告诉你,你怀孕了。以后,你会感到小便频繁,乳房胀大,甚至有刺痛的感觉;而且容易疲倦,还时不时要恶心和呕吐。
到了第3个月,这些症状可能会减轻。
宝宝的状况
宝宝急速生长,第1个月,胎盘开始形成,神经系统开始发展。
进入第2个月,宝宝大脑的主要部分和头盖骨都已出现。眼、耳、鼻部已成形。瞧,手指也出现了雏形,宝宝已迫不及待开始吮吸,而且有抓握的反射动作。心脏能运行血液。宝宝已是堂堂正正的一个胎儿了。
第3个月,宝宝的牙齿、指甲开始生长。大脑神经系统已高度完善。当你改换身体姿势时,他马上就会有所反应。
你和宝宝的互动
怀孕前3个月,是宝宝长脑子的关键期,所以,你做什么、不做什么,都可能会给宝宝的大脑发育带来深远的影响。这里,向你介绍一些简单而有效的训练方法,帮助你给宝宝营造一个最优的孕育环境,为宝宝拥有一个聪明的大脑,打下坚实的基础。
呼吸大自然的爱
科学研究表明:情绪焦虑的母亲会产生过量的肾上腺素,孕育的孩子容易神经过敏,爱哭闹,而且长大后也容易情绪不稳定。所以,你的情绪保持松弛舒缓,是很重要的。下面几种方法,可以让你的心情保持安定与平和。
工具:节奏舒缓的CD唱片或者音带。
时间:每天一次,每次30分钟。贯穿整个孕期。
地点:空气新鲜的地方,你家的窗前、阳台上,有植物的户外更好。
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