火锅正确的进食顺序
本文已影响4.92K人
本文已影响4.92K人
火锅正确的进食顺序
火锅正确的进食顺序
1、邀请好友共餐:
多人分享,可减少进食分量。
2、先食蔬菜:
一般吃火锅会将蔬菜留到最后,大错特错,蔬菜纤维高,先食能增加饱肚感,可减少之后摄入的肉量。另外,汤底煲到尾声,脂肪“浓缩”,味咸油多,蔬菜表面积大,比肉类更易吸油,最后进食,无异于直接将油分吃下肚子。
3、加入粉面:
不少人吃火锅会跳过主食,专攻肉类,导致脂肪超标。摄入适量碳水化合物,有助饱肚,营养也更为全面,可考虑乌冬、米粉、米线等低卡之选;忌选快速面,因经油炸,热量高。
4、后食肉类:
有了蔬菜和碳水化合物增加饱肚感,肉类进食分量会大大减少。
5、吃火锅期间多喝水:
慢慢吃,不能贪吃,吃饱即可。
6、时间:
要避免在深夜进食,食饱就睡,不利消化,入睡后新陈代谢减慢,多余热量便会在腹部积聚,容易有肚腩。
精华霜的正确使用顺序,如何正确确定使用精华霜的顺序
上海一辅警火锅店聚餐顺带抓获一个逃犯 吃个火锅还有意外收获
正确进食顺序让老人胃口大开 正确进食顺序让老人胃口大开的介绍
电砂锅熬中药正确方法 煎煮中药什么锅比较合适
约会第一次吃火锅合适吗 四大方面告诉你正确答案
吃火锅先吃肉还是先吃蔬菜 吃火锅的正确顺序
微博日食记冬天火锅【家庭版牛油火锅】菜谱教程视频
你真的知道正确的护肤品的使用顺序吗?
哈利波特观看顺序:按上映顺序观看(先看原著再看电影)
古代人有火锅吗?古代人怎么吃火锅?各朝的火锅宝贝!
万姓辈分顺序,各地辈分顺序不同(得姓于春秋时的芮伯万)
鬼谷子八个徒弟顺序:没有具体顺序(不止八个徒弟)
瑜伽入门学习的误区 循序渐进才是正确的练习方式
5人吃火锅吃了肚子痛 逼老板喝火锅锅底视频观看地址
新锅怎么处理?不锈钢锅第一次使用的正确方法
哈利波特观看顺序排列:按小说出版顺序看(先看魔法石)
饭后吃水果好吗?饮食也要讲究顺序
火线是什么颜色:红色为火线标识(左零右火接线顺序)
护肤顺序怎样正确 护肤的正常顺序
健康吃火锅 冬天吃火锅警惕“火锅病”
抹茶火锅 榴梿火锅太重口味 冬天最受欢迎的火锅
微波炉正确使用方法:这些食物不宜放进去
安瓶是什么?安瓶怎么使用才是正确的顺序(用完爽肤水后)