能不能饭后吃水果呢
本文已影响7.49K人
本文已影响7.49K人
现在很多爱美的女性都喜欢吃水果,不仅还有大量的维生素和营养物质,还能美容养颜,现在还流行用说过进行减肥,其实,吃水果对身体的健康有好处,那么什么时候吃水果好呢?饭前吃水果好呢?还是饭后吃水果好呢?下面就来了解一下什么时候吃水果最好。
何时吃与目的有关:
每个人吃水果的目的是不同的,这就决定了朋友们吃水果的时间不同。如若家里没有粮食,穷得只剩下水果充饥了,那这个就比较好办,饭前吃饭后吃都是一样的,因为你的饭就是水果嘛。
人为何要吃水果?水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢?中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助,即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食,在饮食中应该占到一半以上的比例的。
猪、牛、羊这些肉类进一步增加营养锦上添花的;蔬菜是用来补充人体可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛,则仅仅是用来帮助消化的。如此一来,就可以看出,水果在饮食中的比例是不应很大的。
此外,既然是用来助消化的,那么就应该在肠胃中有可供消化的东西时才有存在价值,是以,水果理论上应该在饭后吃。
某些水果饭前吃了会怎样:
或许,朋友们会说,我就是愿意在饭前吃水果的。这个,谁也没什么可说的,毕竟一个水果多数情况下是不大可能吃死人的。但只提醒一下,有些水果饭前吃一定会比较惨。
山楂:又叫山里红、胭脂果。山楂还有大量的酸性物质,饭前空腹食用的话,会使得胃酸猛增,对胃粘膜造成不良刺激,容易胀满和泛酸,加重原有的胃痛。此外,生山楂中所含有的鞣酸与胃酸结合容易形成结石,是以,胃酸越多越易形成结石。
柿子:柿子虽然可以清热润燥、润肺化痰等,但也不能多吃,更不能空腹吃。柿子中含有较多的鞣酸、单宁和果酸,这些物质遇到胃酸会凝结成硬块沉淀在胃里,形成结石,且越来越牢,不易粉碎,造成胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡,严重的可造成胃穿孔等。
此外,荔枝、木瓜等也应该在饭后半小时再食用,既可防止消化不良,又可防止这些本来对身体有益的东西变成有害的物质。
如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的,那就大可以选择在饭前空腹的时候吃。有减肥史的朋友们都知道,靠吃水果来减肥,减得只是目前,一旦停下来就会反弹,且反弹得厉害。吃水果过量,也会很容易形成虚胖,凡事还是需要适量。
饭后可以吃水果吗 饭后能不能吃水果
饭后多久可以运动 饭后吃水果好吗
饭前吃水果能减肥吗:一天中什么时候吃水果好
水果在饭前吃还是在饭后吃 吃水果最佳时间是什么时候
提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好
苹果能不能减肥 苹果是饭前吃还是饭后吃
孕妇不能吃哪些食物和水果呢?
不能空腹吃的水果有哪些呢
吃水果应讲究方法 有的水果也不能随便吃
痛风不能吃什么水果好呢?
千万不能吃的蔬菜水果部位 吃错可能致命
饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错误
提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
长期饭后吃水果很是伤身啊 吃水果的最佳时间揭秘
晚上不能吃的水果有哪些呢
高血压不能吃什么水果 这些水果千万别吃
水果上的蜡能不能吃?
饭后立即吃水果等于慢性自杀 把握时间方能健康养生
海鲜不能和什么水果一起吃呢?
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
血糖高不能吃的水果有哪些呢
饭后不能吃水果吗 饭后不宜马上吃水果