三种日常粥专“克”高血压 有病治病没病强身
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现在高血压已经越来越低龄,年轻人肩负的压力大,高血压也是必然。其实,从日常饮食中可以“克制”高血压,比如海带、绿豆及芹菜等,一起从“粥”开始!
绿豆海带粥
绿豆海带粥:
高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,有利缓解病情和血压控制。具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
菊花粥
菊花粥:
准备菊花15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后(成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次,可以晚餐食用。
芹菜粥
芹菜粥:
芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
以上这三种粥,食材简单,操作方便,专“克”高血压,有病治病没病强身。另外,炎夏将至,海带绿豆粥也是小编热烈推荐的一道凉爽美食,你值得拥有!
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