吃什么食物养胃 看完你也懂得如何保护自己的胃了
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对于现在的人们来说,大家都不会在乎自己吃的是什么,而让自己的胃一而再再而三的受到伤害,到了疼痛不已的那天才知道养胃的重要性。那么吃什么食物养胃呢?今天就跟小编一起来看看吧。
大米粥:这是Vampire小时候最不喜欢的一类食物,因为大米粥主要就是米熬成的粥,淡而无味。正因为大米粥中主要成分是熬到糊化了的淀粉,蛋白质含量和脂肪含量都很低,也不需要怎么咀嚼,消化起来很快,在觉得“最近吃的太油腻,吃不动了,天天大鱼大肉”的时候,喝点清淡的大米粥,对于胃是很有好处的。但是不建议为了养胃一直晚上只喝粥,或者直接把粥当作主食。胃不舒服的时候,喝粥可以减轻胃部负担,但是器官都是遇强则强遇弱则弱,长期喝粥作为主食,会导致消化能力退化,消化其他食物的能力变差。
大米粥
再来就是燕麦了,大家其实都知道燕麦是减肥和健身人士的非常好的食物选择,但是选择和怎么吃方法迥异。个人最推荐纯的半熟的燕麦片无任何添加的那种最好,但是有的人会说纯燕麦口感非常不好,所以Vampire建议是选择半熟燕麦,搭配热牛奶混合食用,口感特别好,不会像生燕麦那么硬,也不会像超市袋装燕麦那样添加各种乱七八糟吃起来很甜的东西,使用的时候可以辅助一些水果。
燕麦
最后一个就是山药了,这也是我比较推荐的一种食物,尤其是针对胃部有些毛病的人群。因为山药富含多糖,多糖对胃黏膜具有保护作用,所以山药是具有一定的养胃的作用的。选择那种口感比较绵密粘稠并且有点粉质的山药,这种山药淀粉多糖的含量更高,而还有一种吃起来口感很脆,比较粗壮的山药则作用比较普通,因为多糖含量很少。
山药
除了这些养胃食物以外,还有你平常的饮食习惯也需要注意,不能一下子就大吃大喝,一下子又不吃不喝,这对于你的胃影响真的很大。
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