男人吃什么东西对眼睛好
本文已影响1.38K人
本文已影响1.38K人
下面一起看看哪些食物对眼睛有好处。
维生素A
维生素A能够维持眼角膜正常,不让角膜干燥退化,同时可以增强眼睛在暗光里视物的能力。如果体内缺维生素A可能会出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪、视力减退,伸直出现夜盲症。
含有维生素A的食物有很多,比如肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。另外多摄入胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、空心菜、豌豆苗、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜等。维生素B2
维生素B2可以保证视网膜和角膜的正常代谢。特别是处于青春期的男女更加应该多注意摄入维生素B2。这些食物包括:动物肝脏、蛋黄、奶油、有色蔬菜等。
维生素C
体内缺乏维生素C眼睛容易患晶状体混浊和白内障。因此多吃含有维生素C的新鲜蔬菜和水果。
鱼类
鱼类含有丰富的营养,而深海鱼对眼睛的保护非常好。这些鱼类对视网膜有保护作用。
少吃刺激性食物
辣椒、葱、蒜、胡椒、烟、酒等辛辣的食物对眼睛视力的损害很大,应该应该少吃或者不吃。
维生素B1和尼克酸
维生素B2和尼克酸摄入不足,会出现眼球震颤、视觉迟钝。因此平常饮食要保持合理搭配、保持食物的多样化这样就可以保证摄入充足的维生素B1和尼克酸。
什么东西最养肝 多吃这些食物对肝脏很有好处
男人也需要养生!肾不好,吃什么东西补肾?
山治左眼的秘密 山治左眼是什么东西
吃洋葱对眼睛有影响吗,不会伤害眼睛(吃洋葱会放臭屁)
吃什么东西对头发好:常吃这4种食物永远满头黑发
精神不佳吃什么好 平时不起眼的东西竟然有如此好的功效
眼睛视力不好吃什么好呢?
洗眼液对眼睛好不好 洗出的脏东西是什么
眨眼睛频繁什么病?人为什么会经常眨眼睛
埋线双眼皮好吗 对眼睛有没有什么危害
眼睛疲惫干涩吃什么水果好
吃西瓜好吗 男人吃西瓜有什么好处
眼睛不好吃什么食物好?
吃什么东西对眼睛有好处 眼睛食补吃什么
吃什么东西对眼睛好补眼睛 对眼睛好补眼睛的食物
眼睛视力不好吃什么食物?
男人接吻一直睁着眼睛 为什么男人接吻的时候不闭眼睛
眼睛疲惫干涩吃什么水果好
眼睛小的男生适合什么发型 选对发型小眼睛也可以很帅气
保护眼睛从食疗着手 对眼睛好的食物大全
眼睛干涩吃什么食物好
日常保护眼睛的方法是什么 对眼睛有帮助的食物有哪些
什么食物对眼睛好 经常用眼看手机电脑的必看收藏