推荐3款中医药膳调理眼睛疲劳
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
眼疲劳是一种常见亚健康状态,主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相对减少,同时,闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的一系列不适。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
眼疲劳常见症状为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊,甚至视力下降,直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳的药膳调治可采用如下方法:
药食调理
1.选择食物的原则:我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳。许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效消除眼部充血和混浊现象。
多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,也可使视力下降。
2.药膳调理
枸杞茶(治疗眼睛酸涩,疲劳)
原料:取枸杞子15克,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。
功效:枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、近视力加深都有很好的辅助治疗作用。
决明子茶(明目、补脑髓、镇肝气)
原料:取决明子25克,开水冲泡饮用。
功效:决明子有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,患有便秘的人也可以在晚餐之后饮用,对于治疗便秘有很好疗效。
蒲公英茶(清热解毒、清肝明目)
原料:取蒲公英30克,开水冲泡或水煎饮服。
功效:蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃经,能清热解毒、清肝明目。经常服用此茶,可散结消肿、清热解毒、清肝明目。可以常服,每日2次,饭后饮用。>>>> 不同的病人适合吃什么水果
中医推荐7款有效简单的养肾药膳
能够调节眼睛疲劳的方法
缓解眼睛疲劳 8款食疗方保护眼睛
缓解眼睛疲劳 给眼睛放个中长假
中医推荐:补肾温阳的四款药膳
大寒日 中医推荐六款补肾药膳
6款中医药膳调理女性不孕
防止眼睛疲劳的3个方法
发质差不用怕 中医推荐四款药膳
治疗眼睛疲劳的3个妙招
怎么样预防老花眼 中医推荐几款药膳远离老花眼
中医推荐三款最有效的减肥药膳
女性如何丰胸 五款中医药膳方推荐
眼睛疲劳吃什么 眼睛疲劳吃的食物
眼睛疲劳怎么办 达人推荐小鸡炖榛蘑还你明亮眼睛
怎么样缓解眼睛疲劳 中医效果好
中医推荐:养生补肾的四款药膳
夏季滋养肾脏 中医推荐三款药膳
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
如何治疗眼睛疲劳,5大有效的家庭药方
中医推荐8种缓解疲劳的方法
润发美肤 推荐两款中医药膳方
中医调理经期不适的5款药膳方
缓解眼睛疲劳的方法 3招教你快速的缓解眼睛疲劳
缓解眼睛疲劳喝10款茶
眼药水推荐 缓解眼睛疲劳
中医推荐几个药方 帮助上班族赶走疲劳
眼睛疲劳用什么药好
脾气虚吃什么食物调理 推荐4款药膳
调理失眠的药膳汤药推荐
缓解眼睛疲劳的10款茶饮
补肝肾 中医推荐三款食疗药膳
中医常见减肥药膳推荐