心脏健康自检方法
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
一、多观察肚脐
戈德堡说:“即使你很苗条,肚腩周围囤积的脂肪也跟你患心脏病的风险度密切相关。”所以要经常测量你的腰围。从理想的角度来看,腰围应该控制在35英寸(约为88.9厘米)以内。要管理好你的腰围,每天要进行有氧运动,还要少吃单纯的碳水化合物,如糕点和白面包,它们容易增加腹部脂肪。
二、不要赤脚
当你打赤脚或是穿的鞋没有足弓支撑或力学控制(如人字拖)时,足底筋膜——脚底对应鞋跟部位的结缔组织会过度劳累,导致脚后跟疼痛。
三、记下这些数字
戈德堡说:“如果你已经年满35周岁了,但却还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了。”这些信息可以用来评估你患心脏病的几率。
强健心脏方法 哪些运动增强心脏能力
亚健康的三种自测方法
心脏病有什么自我诊断方法
怎样保护肾脏健康 保护肾脏健康的方法
世界心脏日:七招拥有健康心脏
男人呵护肝脏健康的饮食方法
什么是心理健康:教你保持心理健康的小方法
"肝"是否健康的自检
瑜伽有利于心脏健康
生蒜有助心脏健康
心理不健康易得心脏病 你心理健康吗?
怎么从尿液判断肝脏健康方法
如何保障心脏健康
教你如何自测肝脏健康
开展心理健康教育的方式方法
男人健康自我检查的小办法
心脏瓣膜病的保健小方法
心脏决定寿命 如何保护心脏健康
心理健康自我检测 掌握方法更有效
保护肝脏健康的方法有哪些
预防心脏病的保健方法
怎么自测肾脏是否健康
自我减压的方法 缓解心理压力的健康做法
调养五脏要用对方法 让五脏健康的好方法推荐
女性必知私处健康自检方法
冬季心脏有哪些保健方法
怎么自行健康瘦身方法
心脏病怎么自我诊断方法
心脏不好吃什么食物 让心脏更健康
白领健康自测方法
怎么进行健康体检方法
心脏病常见的几种检查方法
有益心脏健康的饮食