家长如何开发及增强孩子的食欲
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有关数据显示,目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑偏食问题,多发于3-12岁的儿童。“偏食挑食,只吃肉,不吃蔬菜;食欲不强,剩饭菜很多。”家长们应该采取一些温和有效的方式来帮助孩子矫正不良饮食习惯,比如合理丰富餐桌上的食物种类,多在菜的色香味上下功夫,使孩子胃口大开,孩子食欲不振时,不可勉强逼食,要耐心矫正饮食方式。
以下8个妙招,有助家长开发孩子的食欲。
1、增加孩子活动量,刺激产生饥饿感;
2、限制孩子在两餐之间的零食;
3、餐前最好不喝饮料,因为饮料会占据胃部空间;
4、不要与其他儿童攀比进食量,允许个体差异;
5、注意餐桌食物色香味俱全,在烹饪技巧上多下功夫;
6、只要比原来有进步,家长就要及时表扬、鼓励孩子;
7、适当为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能够起到增进孩子食欲的目的。因为复合维生素B是“能量维生素”,可以促进肠胃蠕动,增进食欲;
8、在吃饭时间收起所有的玩具,并关掉电视,千万不要追在孩子后面喂饭。最好将孩子的用餐时间控制在25分钟,超时就不允许再吃。
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