糖尿病患者吃饭要避免的误区
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
平时我们吃馒头、米饭,其主要成分是碳水化合物,而它在人体内主要以糖的形式存在,这些是大脑能量的主要来源,因此推荐糖尿病患者每天碳水化合物摄入量不应低于130克。
所以说,糖尿病患者要控制血糖,但不等于说就不吃或少吃米饭,糖尿病患者每餐应包括不少于三种食物:谷类、肉类、蔬果类。如果担心吃米饭会迅速升高血糖,还可以改变进餐的次序。改变饭菜进食次序,先吃菜后吃饭,这可能是提高糖友控糖效果极其简单而有效的方法,因为蔬菜中的膳食纤维有助于使主食消化速度更慢,防止餐后血糖骤升。
误区二:尽量节食以控制血糖
在临床上,遇到不少患者因为怕长期吃药,所以对饮食控制特别严格,肉不吃、鱼不吃,米饭也吃得少,几个月下来,体重明显下降,最终导致营养不良、贫血、抵抗力下降。糖尿病需要控制饮食,主要是控制高热量的饮食,避免大鱼大肉。但并不是让糖尿病患者不吃肉不吃鱼,毫无生活的乐趣,而是要适量、合理搭配食物,并且在总量上满足身体的需要。
误区三:用最贵的药,不想控制饮食
“我工作忙,应酬多,没时间去运动也没法控制饮食,给我用最好的最贵的药降血糖就好了。”这是在内分泌门诊常遇到的“有钱一族”对待糖尿病的看法。医生指出,不愿意调整生活方式,完全依靠药物来降糖。这种做法是很难控制血糖的。无论怎样,饮食和运动都是治疗糖尿病的基础,就好比起楼房的地基一样,地基打不好无法保证建筑物的根本安全。
糖尿病患者的五大饮食误区
盘点糖尿病患者的运动误区
细数糖尿病患者的饮食误区
糖尿病患者吃饭要注意什么
糖尿病患者怎么避免低血糖
谢娜做饭为女儿烤饼干,谈二胎时患妊娠糖尿病
糖尿病患者如何避免流感
糖尿病患者的几个饮食误区
糖尿病患者饮食的常见误区
糖尿病患者测量血压的误区
糖尿病患者的7个饮食误区
糖尿病患者在生活中的误区
糖尿病患者服用降糖药的误区有什么
糖尿病患者怎么吃饭
揭秘糖尿病患者饮食误区 糖尿病别这样吃!
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
糖尿病患者治疗的常见误区
糖尿病患者用药要注意8个误区
糖尿病患者的5个饮食误区
糖尿病患者的几种饮食误区
糖尿病患者的几个运动误区
糖尿病患者远离的饮食误区
糖尿病患者存在的饮食误区
糖尿病饮食误区该如何避免
糖尿病患者食疗的八大误区
警惕糖尿病患者的饮食误区
糖尿病患者怎样避免足部病变
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者饮食的五大误区
糖尿病患者饮食的10个误区
糖尿病患者的“吃饭”技能
糖尿病患者常见的生活误区
五大饮食误区 糖尿病患者要谨记