预防糖尿病的有效方法
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糖尿病预防常见的方法有那些呢?据有关介绍,由于遗传、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、精神因素等都是引起糖尿病的重要因素,导致胰岛功能减退等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
那么预防糖尿病常见的方法有那些呢?
1、对于正确的饮食,是确保合理体重及有效的工作、生活需要。
日常生活要有规律,吃饭要细嚼慢咽,控制暴饮暴食,多摄取蔬菜,尽量不要吃含糖量大的食物,可预防血糖上升,对保护胰腺功能也有帮助,特别是有糖尿病家族史人一定要特别注意。
2、预防肥胖,引发糖尿病的重要原因之一就是肥胖,预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人,就要立即减肥,对于减肥最有效的方法就是运动。但要适量的运动。
3、要控制糖类摄入,一般来说糖尿病患者日常饮食不能直接吃含有蔗糖和葡萄糖的食物,但果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
4、戒烟戒酒,每个人都知道,嗜酒好烟对人体危害极大,他可能会引发癌症或是其他的一些疾病,对人的身体危害是很严重的,导致人体抵抗力免疫力下降,所以在日常生活中要控制烟和酒,尽量做到戒烟戒酒。
5、高血压、高血脂和冠心病在平时的生活中要积极的做好预防。这些疾病对人身体的危害是很严重的,还会导致人体内分泌功能紊乱。这也会为人体健康带来隐患,给糖尿病乘虚而入的机会。
以上就是专家介绍的关于糖尿病预防的一些知识,希望大家在日常生活中,做好预防,患者如病情严重请及时就医,祝您早日康复。
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