糖尿病适合快节奏生活吗
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随着生活节奏的加快,人们的生活几乎是在两点一线间。在竞争激烈的今天,为了生活,大部分人吃的是垃圾食品,忙着应付各种应接不暇的工作,呼吸的是大城市特有的浑浊空气,身体和心灵都得不到应有的休息和复原,使身体长期处于亚健康状态。一系列的病症也会随之而来。
糖尿病患者在这种快节奏生活当中处于劣势,所以,周末闲暇之余别忘了关心一下自己,外出走走,散散心,感受下大自然,进行一些有氧运动。有氧运动对于糖尿病患者血糖控制非常有益,年老的人可以选择散散步,打打太极拳是最合适的,既能让身体健康,又能增添一些情趣。长期处于工作中的糖尿病年轻患者,周末或者假期别老想着在家里睡一天或者是购物逛街,可以结伴去爬爬山,呼吸新鲜空气,能让自己身心都放松,促进新陈代谢,使人体对胰岛素的敏感度增加,有利于控制血糖。
在平时生活中,人的精神都是在紧张状态,长期处于各种压力之中。各位“糖友”一定要懂得缓解压力“忙里偷闲”,偶尔爬爬山接近大自然,会让你的身心都无比畅快。只要有了豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪,还有什么疾病能打到你呢?
不过在运动过程中,糖尿病患者也要注意:要有充分的准备,饮料食品是必备,还要有一些防止突发情况的物品。运动须循循渐进,要适可而止,不要过度疲劳。一定要结伴而行,不可单独出行,以免发生低血糖等紧急情况。
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