每天七步 打造完美乳房
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
第一步:呼吸也是一门学问
方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内循环系统更加顺畅,从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
第二步:保持正确的坐姿
方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
第三步:闲下来做一做些运动
方法:胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20 - 25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育,另外每天坚持花个十多分钟按摩胸部,有助于胸肌均匀发达,所以说按摩也是能够丰胸的哦!
第四步:正确的穿戴内衣
方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1、先将内衣套入,肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30-45度,反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。
第五步:沐浴健胸按摩
方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。
第六步:学会使用丰胸产品
方法:使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品,往往能够达到事半功倍的效果。
第七步:给自己准备一桌美味
方法:丰胸不仅仅是靠外力,也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物,因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激胸部发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以,可别小看这些食物的功效哦!
八个动作打造完美人鱼线
居家美胸操打造傲人豪乳
善用约会守则 打造完美约会
打造完美约会之必备三绝招
瘦背瑜伽 4招打造完美背影
打造完美曲线的瑜伽动作
每天1杯豆浆 让乳房更幸福
乳房下垂 每天可坚持做保健操
如何打造透明感完美妆容
打造背部完美曲线的方法
每天能让乳房变大的按摩方法(手动丰胸方法步骤)
丰胸操+按摩 打造完美胸型
每天缩缩小腹 打造“窈窕腰线”
七步完美打造秋季甜蜜约会妆容
护肤步骤怎么样才正确 七步帮你打造完美肌肤
领结打造完美造型 凸显高贵奢华
瑜伽6式助你打造完美身段
四大饮食方法打造完美素颜
食用丰胸食物,打造完美胸型
旧房翻新 打造幸福的小天地
家庭健身房 帮你塑造完美身材
三管齐下打造你的完美身材
四大丰臀方法 打造完美臀部
科技美唇三大方法 打造完美双唇
女性每天应让乳房休息一下
每天散步能降低乳腺癌风险
脸部打底化妆步骤 基础打底打造完美底妆
唇珠整形:打造完美M字唇
Skinception纯天然配方,为爱美人士打造完美肌肤
打造完美约会的秘密武器
用啤酒美容,也能打造完美肌肤
巧用香蕉面膜打造完美肌肤
教你打造完美肌肤的方法