男人冬季如何利用饮食保健
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。 饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。
根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:
1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。
此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期检查自己的血压。下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
冬季男士应该如何做好保健
冬季如何养生 中年男人冬季如何食补
冬天老人该如何饮食更健康
健身计划 冬季健身后如何补水和饮食
冬季健身后要如何补水和饮食
秋季男性运动保健 秋季饮食保健
秋季荨麻疹患者如何饮食保健
冬季保健 冬季如何预防感冒
亚健康状态应该如何利用饮食调理
健康养生:冬季饮食应该如何健康进补
夏季孕妈妈如何健康饮食和保健
冬季饮食 冬季如何温补身体
10种保健汤,最适合冬季饮用
冬季老人的饮食如何搭配
秋季男人如何养生保健
如何利用经期减肥:饮食+运动燃烧脂肪更利健康
冬季如何饮食调养
健康贴士 冬季饮食保健常识
冬季饮食的注意事项是什么?冬季下雪天该如何穿衣?
男人秋冬季跑步如何保暖
冬季保健养生的饮食忌宜
夏季如何进行科学的饮食保健
儿童保健 冬季如何预防宝宝积食
冬季保健 预防感冒的饮食
冬季居家如何保健
节假日老人如何饮食保健
冬季要如何养生保健
春季男人如何健身保健
冬季男人如何保健 6点小知识帮你过冬
冬季饮食 怎么保护好男人的胃
冬季保健 冬季应该如何御寒
高血压病人如何饮食保健
秋季健康饮食 秋季如何健康饮食