吃鱼会保护眼睛吗
本文已影响6.82K人
本文已影响6.82K人
鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼,有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。
然而,科学研究新发现,吃鱼虽能护眼,但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后,对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为,吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂,有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用。
因此专家们提出,食鱼应适可而止,从保护眼睛健康角度看,最好是每周食鱼一至两次,吃多了就不再起积极作用。人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮,以全面补充对眼有益的营养素 。
3月护眼早报 如何保护眼睛
吃什么水果对眼睛好 保护眼睛8大水果
鱼肉和南瓜可以一起吃吗,可以(同食增强体质保护眼睛)
多吃什么食物保护眼睛呢
吃护眼食疗粥对眼睛好!
电脑族吃什么能保护眼睛
怎么保护眼睛呢
吃什么对眼睛好 盘点保护眼睛的十种食物
男人吃什么水果保护眼睛
保护眼睛必吃的7种食物
平时吃什么能够保护眼睛
吃什么保护眼睛 保护眼睛吃什么好
缓解眼睛干涩的方法 多吃八类食物保护眼睛
眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法
如何保护眼睛 爱护你的眼睛守住眼前的美
吃什么食物补眼睛效果最好 保护眼睛的食物你吃对了吗
男人吃红枣可以保护眼睛
保护眼睛就吃这5种水果!
如何护眼 保护眼睛六大措施
保护眼睛吃什么食物好
多吃什么可以保护眼睛呢
保护我们的眼睛从“吃”开始
吃什么对眼睛好 眼睛的保护方法
保护眼睛 预防干眼症吃什么好
电脑族吃什么能保护眼睛?
多吃这些食物保护眼睛
保护眼睛吃什么好
保护眼睛吃哪些食物好
保护眼睛的食物
保护老年人眼睛吃什么好
上班族保护眼睛吃什么
吃蛋黄可以保护眼睛健康
眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?