早春女人养生保健有哪些误区
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
春天,阳气生发、生机盎然,也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,保健养生可以提高人体免疫力,预防疾病发生。但是女人春季保健和冬季很不一样,如果还是按照冬季养生的方法来,陷入了误区,可能会越来越虚呢!
中医认为,女人春季保健养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,根据自身具体情况进行保养,这样才能使身体健康。下面一起了解一下!
1、进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
所以,即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。其实,老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
2、贪漂亮穿露脐装
春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。更不适宜穿露脐装,中医的经络学说把肚脐命名为“神阙穴”,认为有“温通经络,调和气血”的功效,它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋,脐部在肠胃部位,容易受凉,所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被,以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力,带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。
3、别把花茶当成保健品
曾几何时,喝花草茶还被看作“小资”的象征,如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市,都有售卖花草茶的专柜,消费者可以散称,也可以选择商家配好的组合型花草茶。组合型花草茶一般都标榜不同功效,比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。虽说“药食同源”,但决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药,是药三分毒,看似温补、无害、养生的花草茶,如果饮用方法不当,说不定就会变成“毒茶”一杯。比如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草,当有肺热实证、咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮,但当症状改善后就需少喝或停用。
4、反季节水果尽量不要吃
在网络上有很多说法,例如“多吃苦味蔬菜水果预防上火”、“多吃水果增强体质”等观点,专家建议,春季不适合吃太多的水果。虽然水果是粗纤维的食品,但因为寒凉,所以在春季不适宜多吃,适量就好。一般春季遇到便秘问题,大多数是因为肠凉,所以蠕动变慢。水果一般比较偏凉性,适当吃水果,尤其应该吃应季的水果。另外,外地和不是本季的水果尽量不要吃。
5、情绪容易大喜大悲
春天不仅是万物复苏的季节,也是精神疾患多发的时候,因而春分时节切忌大喜大悲,否则不利于肝气的疏泄。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、乐观开朗,如果生气了,要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟。可运用春光绚烂时多做户外活动,或与好友结伴郊游,以维持身心平衡。
6、喜欢宅在家里不出门
春困秋乏,特别是春日的下午,人很容易感到疲乏,这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压,有利于心脏的充分运动,能使更多的氧气供给各个组织器官;同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人感到清醒舒适。冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,除要“夜卧早起”外,还提倡多到户外散步,舒展肢体,但不宜激烈运动。这样对健康十分有利。
女人卵巢保养有技巧 这些误区不要有
冬季保健 冬季养生有什么误区
养生的误区 避免这些误区可以更好的保健
春季养生误区 令人可笑的五个养生误区
早餐怎么吃营养又健康?吃早餐的误区有哪些?
冬季日常养生保健误区
春季午睡养生保健有哪些讲究
女性冬季养生保健误区跟饮食
秋季养生的误区有哪些
肌肤过敏有哪些保养误区
冬季养生保健 这些误区千万别犯
女性保健 女性饮食养生的几个误区
女人吃枣养生的误区有哪些 女人吃枣养生的误区是什么
社区健身误区有哪些
早春女生健康保健养生 健康达人教你怎样美容养颜
男人冬季保养有误区 常吃这些可养生
春季养生的健康误区
冬天混合性皮肤怎么保养 这些保养误区你知道吗
春季养生保健有哪些禁忌
冬季养生保健 请警惕这些误区
药酒养生有哪些误区
冬季保健 保健养生的几大误区
受孕的误区有哪些,受孕的误区
女性春季补血有哪些误区
夏季保健误区有哪些?八大误区需避免
冬季保健养生有什么日常误区
女性有哪些健康误区
夏季养生的误区有哪些
女性冬季日常养生有哪些误区
春季保健养生有哪些方法
养生保健的误区 令众多女性大吃一惊的养生误区
关于睡眠保健有哪些误区
女人春季养生有误区 饮食养生是王道