中年女性如何保养自己的乳房?
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1、 保持体重
女性的乳房下垂有以下几个原因:乳房过大下垂;过度减肥下垂;老年性下垂。
从这几个原因可以看出,保持一个相对平稳的体重对于女性的乳房至关重要。体重过重会导致乳房肥大而产生下垂的现象;体重过重可能引发不适当的减肥方法,过度减肥体内急剧收缩的脂肪也会引起乳房下垂。
2、 调理内分泌
步入中年期的女性可以根据医生的指导,适当服用调理内分泌的药物,维持体内的激素水平,能够更好的度过更年期。更年期保持心情愉快对于乳房的健康也是大有益处的。
3、 穿戴合适的胸罩
中年女性大多会面临乳房下垂的问题,有些女性认为既然都下垂了内衣怎么穿无所谓。
其实,女性内衣对于乳房的健康起着保护膜的作用。合适的胸罩能够维护女性乳房的形态美,也能防止乳头与外衣过度摩擦给乳房带来的伤害。中年女性应该穿着舒适、合身的内衣,并且保持心情愉悦。
4、 良好的生活习惯
中年女性依然要保持穿戴胸罩的习惯,与此同时,要避免生活中的不良习惯,例如趴在桌子上睡觉。良好的生活习惯是保持健康的不二法则,中年女性应该保证充足的睡眠时间,早睡早起。
5、 乳房保养贵在坚持
从一而终才能获得最佳的效果,乳房保养亦是如此。中年女性对于乳房的保养应该是长期坚持的一项工作,保持良好的生活习惯,穿戴合适的内衣,以及乳房按摩的正确方法。中年女性乳房保养不止是为了形态美,最重要的是可以预防多种乳房疾病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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