脂肪肝应该如何保健
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
脂肪肝该如何保健?
1.食谱中要注意晕素粗细搭配食用,饮食多样化不过于严格单一,适宜选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。
2.饮食中注意多补充新鲜的瓜果蔬菜,有所针对且选择性的多食用对病情有益的果蔬,各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果,以保证充分的维生素、微量元素及矿物质的补充。
3.饮食宜清淡饮食,不宜高盐、高糖食品摄入,吃饭七八分饱,切勿暴饮暴食,尤其是晚餐不宜过饱,并且睡前不宜加餐。
4.烹调时尽量少用油,建议选取葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,烹饪方式上多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。
5.注意鱼类的摄入,其富含优质的保肝蛋白质,并且含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质,在体内可提供甲基制造胆碱,从而合成磷脂,而磷脂又是肝内脂肪运转外排所必需物质,因此脂肪肝适量多吃鱼是有益的。
99药剂师温馨提醒:除了饮食外还应该注意运动,脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常说的有氧运动。另外建议晚饭后45分钟出门散散步,有利于脂肪的消耗。
脂肪肝应该注意什么?脂肪肝应该怎么治?
脂肪肝成第一大肝脏疾病 如何预防它
春节假期聚餐如何健康饮食 远离脂肪肝
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
脂肪肝如何治疗及其预防
脸上长脂肪粒怎么办?如何去除脂肪粒?
脂肪肝如何治疗(脂肪肝如何治疗吃什么食物)
老年人脂肪肝如何消除
如何有效预防脂肪肝的发生
男人应该如何保护肝脏
脂肪肝患者如何运动治疗
男性如何轻松远离脂肪肝
上班族应该如何养生保健
脂肪肝保健必须要做的五件事
健脑保健 日常应该如何健脑
酒精肝与脂肪肝区别 如何治疗酒精肝
脂肪肝能使转胺酶升高吗 脂肪肝患者应该如何锻炼
夏季高血压应该如何保健
酒精性脂肪肝如何消除
吃避孕药后应该如何保健
男性脂肪肝的症状有哪些表现 脂肪肝如何消除
肠胃炎应该如何进行保健
脂肪肝如何食疗 推荐2款药膳
乙肝患者该如何保健?
男人如何预防脂肪肝 这几类人容易患脂肪肝
应酬族该如何保护好肝
中医如何治疗脂肪肝
重度脂肪肝如何消除
女性冬季应该如何保健
如何科学的预防脂肪肝
如何判断是否有脂肪肝 8种食物预防脂肪肝
轻度脂肪肝如何消除
白领患上脂肪肝如何护理