4招补充雌激素让肌肤水嫩弹性
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每个女人对于自己的肌肤都十分的重视,日常她们也细心的呵护肌肤,为肌肤补充各种的营养,去美容院做护理,买各种各样昂贵的护肤品,当然这些是每个女人都想做的,但是有很多人对于其昂贵的价格却都避而远之,其实想要保持计入柔嫩细腻,就要为身体补充雌激素。
雌激素是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老,那么补充雌激素就成为每日进食应考虑的内容。
每天保证一杯豆浆:
每天保证一杯浓豆浆专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
自制饮品补充雌激素当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
蜂王浆涂抹肌肤:
服用或涂抹新鲜蜂王浆进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
高蛋白食物延缓衰老:
留意延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物:如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必需营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
维生素E让皮肤有弹性
富含维生素E的食物如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。
99营养师温馨提醒女性肌肤需要不断的营养补充,多吃富含维生素E和胶原蛋白等物质,能让肌肤保持光滑有弹性。
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