如何让乳房永远挺拔年轻
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乳房对女人的重要性是不言而喻的,保护好乳房这是女性必修的功课,如何保养乳房成为女性关注的话题。那么,你知道哪些方法可以让乳房永远年轻?现在就让我们来瞧瞧。
1、选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
2、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
3、健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
4、健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
5、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
6、正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
乳房保健的几个误区
1、运动可以使胸部变大
锻炼只加强了乳房肌肉,但乳腺的大小并不会有任何改变。然而,视觉上看起来乳房变大了是因为胸部肌肉加强了,从而让乳房本身变得更坚挺而丰满。
2、拥有美丽胸形的人没有必要再穿文胸
乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个部分。随着年龄和重量的增长,连着胸部肌肉的薄韧带被拉伸开来,使胸部变得下垂。有效的防止这个过程是选择合适的文胸来支撑乳房,尤其是在运动和怀孕期间。
3、小胸得乳腺癌的几率比较小
乳腺癌发生的概率于乳房的大小没有直接关系,因为恶性肿瘤直接发生在乳腺导管或乳腺小叶。然而,实践证明,超重的妇女更容易患得这种疾病,但更多的时候它和代谢混紊乱有关而不是乳房的大小。
4、乳腺癌是遗传性疾病
不完全是。每个女人都可能得乳腺癌,男人也是。只有10%的乳腺癌被证明是属于基因引起的,85%的乳腺癌患者的亲戚中没有任何类似的情况。因此,每个人都毫无例外的需要接受诊断性的乳房X光检查和定期的常规乳房检查。顺便说一下,乳房癌不仅是妈妈那条基因链传下来的,也有可能是爸爸的。
5、母乳喂养使乳房下垂
事实上,女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程,是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。其实,母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响,是自然的生理过程,只有年龄有关。
6、乳房小产生的乳汁少
错误的。哺乳动物学家声称,这是错误的。乳汁的量多量少取决于乳腺,一个小乳房可以有一个大乳腺,反过来也一样,所以乳汁多少和乳房大小没有任何关系。
7、男人都喜欢大胸部
很多情况下,我们都会说男人最喜欢大胸女人,可有调查显示:53%的男性表示:他们喜欢拥有中等胸部大小的女性,14%钦佩拥有大胸部,而5%喜欢像男性身材的女性。
一句话经典语录:愿你我永远年轻,永远热泪盈眶
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