处暑吃什么养生效果好
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
处暑指的是暑气即将消散,天气即将转凉了。处暑是24节气中的第14个节气,在8月23日前后,太阳到达黄经150°。虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。那么处暑吃什么养生呢?
处暑吃什么养生效果好
1、白菜
白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
3、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。
4、西芹
西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
5、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。
6、莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
处暑养生注意事项
1、穿着提示:不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
2、睡觉夜寝提示:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。
3、室内提示:白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4、防病提示:在9月23日秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
5、饮食提示:可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。
6、这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。
霜降喝什么茶养生效果好
处暑吃什么养生 处暑吃莲藕养生吗
霜降养生吃什么水果好
夏天吃什么解暑最好 揭夏天吃什么最好最养生
处暑吃什么水果?处暑养生水果推荐
冬季养生这样吃效果好
大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处
小暑养生吃什么 八种食物最消暑
白露吃什么水果养生好
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
冬天吃点甘蔗能养生 怎么吃效果好
处暑养生吃什么 八种食物是最佳选择
秋季养生喝什么汤效果好
吃芒果有什么好处 芒果的功效与作用
春季吃什么进补 12种食物养生效果好
女人养颜吃什么好 食疗养颜效果好
小暑吃什么好 养生食疗别错过
吃什么食物养胃效果最好
立冬养生吃什么水果养生好
霜降养生 霜降吃什么水果养生好
夏季小暑养生美食:多吃冬瓜好处多
处暑吃什么传统食物:调整处暑吃什么食物
吃什么蔬果能养胃 11种蔬果养胃效果好
今日小暑 小暑节气吃什么养生
夏季养生吃什么 6种食物效果最好
处暑吃什么 处暑吃螃蟹有什么禁忌
霜降喝什么汤养生效果好
秋季养生喝什么粥效果好
霜降吃什么食物养胃效果好
大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌
日常养胃吃什么食物效果好
中暑了吃什么水果好 5种水果消暑解热
处暑吃什么水果 多吃木瓜和石榴