做好乳房保养让胸部不下垂
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
乳房保养的秘诀就是勤快,除了坚持好的作息,更重要的每天不间断地保养,才能让乳房不下垂,远离乳房类疾病,让性生活更加完美。
8小时睡眠
熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间,最好在11点前入睡。
选择合适的bra
选择合身的胸罩是保养胸部的关键,过紧过松都不好。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。回家之后可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
良好的姿势
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
经常按摩
按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
冷热水刺激
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
多吃蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物。
胸部下垂了怎么办 改变乳房下垂
乳房下垂怎么办 乳房下垂怎么恢复
导致女性乳房下垂的原因及乳房保养误区
孕前要做胸部B超 孕期如何做好乳房保健
乳房保养 女性要护好乳房这些事不能做
乳房保养 女性做好乳房自检很重要
女人做好5件事可防乳房下垂
8种文胸穿法让乳房受伤 保养乳房有妙招
乳房保健别做10件傻事 别让美胸变没胸
胸部下垂怎么办 3招改善胸部下垂
预防乳房下垂 女人要做好这些事
断奶乳房下垂
乳房下垂怎么办 矫正手术让你挺起胸膛
不注意这8个坏习惯让胸部下垂
乳房下垂 每天可坚持做保健操
乳房下垂太难看 胸部坚挺推荐3款食疗方
乳房下垂莫慌 7招保持迷人乳房
哺乳期要怎么样防止胸部下垂
乳房下垂可以做隆胸 但要解决2个问题
产后乳房下垂如何丰胸,如何对产后乳房下垂进行丰胸
女性如何预防乳房下垂 日常保养很重要
乳房下垂别担心 吃四款食谱让乳房饱满
胸大更要运动 如何预防乳房下垂
乳房下垂须警惕 哪些坏习惯致乳房下垂
7大坏习惯伤乳房 该如何保养胸部?
母乳喂养会胸下垂吗?母乳喂养胸部下垂怎么办?
女性乳房什么会下垂?6招预防乳房下垂
胸罩不符影响胸部发育 乳房保养六大秘诀
保养乳房不能做哪些事情 女性保养乳房方法
产后胸部下垂怎么办 试试这些保养方法
警惕胸部也会衰老 保养乳房怎么吃好
乳房保养小常识 教你如何预防胸部下垂的方法
乳房下垂怎么办 做好7件事还你坚挺乳房