月经期防止哪些影响因素
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月经为女性带来许多的麻烦事,每次来月经都被女性们视为倒霉,但是月经并不是不健康的表现,而是我们正常的生理表现,月经期间不懂得保护措施就会引发各种月经疾病,那么月经期间要防止哪些影响月经因素呢?
1、防止引起经前不适的因素:月经之前,有的人体重增加2-3千克,出现手脚和身体水肿、头痛等症状。这是因为体内的水分没有很好地排出,积存于体内引起的。这些与雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素有关。细胞和组织中水分增多,引起水肿和体重增加。头痛当然也不例外。月经期的头痛是因为水分进入脑血管的摄入,以上症状便可消除。此外,减少盐的摄入亦有一定的效果。
2、防止扰乱性周期的因素:强烈的压力可扰乱性周期,甚至使每个月有规律的排卵停止。如考试、就业、换工作、丈夫在外地、家里有人生病、工作责任感的加强、生活环境的改变或生活不规律以及日常的社会生活中的摩擦等。压力大小与年龄的增加或是否在职等无关,但可导致性周期的异常。烦恼和不安时,月经便会推迟,压力会导致性功能规律时常。激素分泌的平衡被打乱导致排卵的停止,其结果势必导致月经规律紊乱,出现月经推迟或停经。因此,女性生活中应尽量减少压力,月经就会正常,按周期来临。
3、防止身体变化干扰月经血量:人的身体承受过大的活动,如劳动过度,睡眠不足,以致营养不足,都会导致身体虚弱,健康受损,直接影响月经的血量。因此,应生活规律,营养平衡合理,使身体健康不受影响,血液正常,即可以保证经血适量。
4、月经期不宜吃辛辣刺激性及生冷、酸性食物。如辣椒、烈性酒等,以免导致月经过多。因为生冷、酸性食物,容易使血运动不畅,致使月经推迟、经量过少、痛经、闭经等。
发现月经有出现异常的情况千万不可麻痹大意,有的女性认为经量变少、经期变短等这些变化反而更舒适,但千万不可贪图这种舒服,要及时的发现原因,针对性的纠正和改善,也可以尽早的就医检查,以免给身体带来更大的伤害。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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