糖尿病运动方式及注意事项
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1、运动项目：糖尿病患者可根据病情、年龄、爱好，选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、登楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗的运动。
2、运动的度：糖尿病患者每周(每周五次)定时进行锻炼，每次时间以持续20-40分钟为宜，生理学研究表明：糖尿病患者运动开始的5-10分钟，达不到降糖的目的，运动时间20-30分钟，降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪会增加，会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。
3、运动的节奏：糖尿病患者要调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的调整。
4、运动的时机：不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。
5、禁忌症：运动前要进行医学检查，排除运动禁忌症。因为糖尿病很多情况下不宜运动，如严重的I型糖尿病、足部溃疡、视网膜并发症、合并冠心病、空腹血糖大于16mmol/L等。
6、低血糖：糖尿病患者血糖调控能力差，血糖波动性很大，运动后可能发生低血糖，而低血糖可能发生晕倒等风险。运动应该循序渐进，做好准备活动后逐渐提高运动强度以免血糖波动过大，运动前准备一点糖果或饼干，如果有低血糖前兆立即补糖。
7、糖尿病足：患者如果并发神经损害，肢体末端感觉将会减弱，足部的损害可能被忽略。因此，运动一定要选择柔软合适的鞋袜，每次运动完，自我检查足部情况。
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