春季女性养生的四大黄金食物
本文已影响3.95K人
本文已影响3.95K人
春季是女性养生的最佳季节,很多女性都选择在春季调养身体,无论是皮肤还是身体健康,春季都是调理的好季节,那么女性春季养生吃什么最滋补呢?一起来了解下吧。
女性养生的四大黄金食物
一、红萝卜
红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
二、橙子
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:
1、阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象。
2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺,对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌。
3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。
三、番茄
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
四、黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
以上几种食物对女性身体健康调养有很重要的作用,爱美的女性朋友们,不要迟疑了,赶紧行动起来,调养出健康身体吧!
女人美容养颜必备七种黄金食物
春季养生就吃这三种食物
女性春季饮食:4款汤养生保健
男性冬季养生牢记四大饮食禁忌
春季养生必吃十种食物
春季饮食养生4大注意事项 女性不能忽视
四季饮食养生保健 四季养生的重点
女性养生:春季常吃7大黄金保健食物
男人秋季排毒八大黄金食物
春季养生饮食的五大原则
黄帝内经春季养生 春季养生及养生禁忌
夏季养生必吃四种食物
女性春季养生吃什么食物好 女性春季养生吃的食物
能够排毒减肥的女性春季养生粥食谱
春季养生 8种食物女人要多吃
女性秋季养生多吃10种食物
春季养生必吃的十种食物
女性春季养生吃什么?女性春季怎么养生?
女性养生 女性养生的四大误区
养肾的5大黄金法则 养肾食物大杂烩推荐
女性去黄的食物 5种去黄食物大揭秘
春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物
春季养生饮食 这7种食物最适合春季
春季该如何养胃 春季养胃食物
食物美白大探究 食物美白的方法
春季养生 慎吃六种食物
春季饮食调养的原则和方法 能养生调养的食物
不容忽视的春季养生食物
春季饮食养生 推荐四款野菜
饮食与养生 春季吃什么食物可以养生
十种春季滋阴降火的养生食物
女性养生吃什么 3种食物女人秋季养生必备
初春养生吃什么 四大状元食物别错过