美丽容颜吃出来 抗衰老的3个家常小菜
本文已影响6.45K人
本文已影响6.45K人
人总是抵不过时间的消逝,皮肤在女人25岁就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。怎么办好呢?这时,就让食物来协助我们展开抗衰老工程吧!快来看看健康食谱有哪些吧。
抗衰老的3个家常小菜
一、黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
二、圆白菜炒腊肉
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
三、西兰花豆豉鳕鱼
西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼四周即成。
美丽容颜吃出来 能养颜的食物
饮食,是非常好的美容护肤方法之一。与药物、化妆品相比,利用食材来护肤,是最持久的,也是最有效果的。所以,要想让自己越来越年轻的话,你就要多吃一些可以护肤的食物,一起来看看吧。
1、天然紫薯——补足肌肤美丽能量
其貌不扬的紫薯含有多种维生素和矿物质,尤其是富含铁和硒元素,具有抗氧化、清除自由基的功效。由于天然矿物质拥有卓越的护肤功效,因此很多粉妆产品中都把它加入其中,希望带给肌肤健康纯净的美妆体验。
2、小麦蛋白——保持肌肤年轻
麦片和玉米粒不仅仅只属于牛奶麦片粥的,他们还有抗衰老的效果哦。在护肤品中添加萃取自小麦里的浓缩蛋白,混合着油梨和不同植物的提取物,能够加强肌肤的紧致度,促进肌肤再生能力。
3、杏仁——定制熟龄肌专属美颜餐
连着锁骨的颈部几乎没有脂肪,因此这部分的肌肤特别娇嫩,一不小心就会泄露你的年龄。喂肌肤吃点杏仁吧,它能够有效提升肌肤弹性及紧致度,加强对抗“岁月痕迹”。
4、石榴——延缓衰老
石榴中富含红石榴多酚和花青素,能减少自由基造成的肌肤氧化损伤,它的膳食纤维含量特别高,可以把你体内的毒素清光光!
5、猕猴桃——美白防斑
猕猴桃的维C含量高是毋庸置疑的,它还含有非常多的果酸,淡化黑斑靠它准没问题!在调节肌肤水油平衡上,它也有显著功效。
6、木瓜——纯净肌肤
木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质去角质,让肌肤显得更明亮、更清新。
7、柚子——清除毒素
柚子也是含维C特别多的水果之一。它同时含有丰富的钾和多种维生素,可以帮助我们保持肌肤正常的新陈代谢美白,击退色素,使肌肤光洁柔滑。
经常吃这些食物,可以让你的肌肤越来越健康,让你越来越年轻,快来试试吧。
女人吃什么美容养颜 美容养颜的蔬菜推荐
如何做出好吃的家常炒菜?家常炒菜的小技巧
女性在经期吃什么食物可以美容抗衰老
羊奶的功效与作用:提高大脑记忆力(美容养颜抗衰老)
女人吃什么养颜美容:常吃这些食物补气血抗衰老
女人吃什么抗衰老 推荐6道养颜小偏方
皮肤衰老有先兆 中医美容3大招数能驻颜
女人容易衰老的10个原因 想抗衰老就这么做!
吃什么美容养颜 常吃它们颜值越来越高
如何抗衰老 男人吃什么抗衰老
经常吃什么食物美容养颜抗衰老呢
6种魔力小菌菇 助你美颜抗衰
美容养颜 常吃百合的6个好处
防卵巢衰老吃什么 4种蔬菜有效抗衰老
如何抗衰老 女人常吃6款中药赶走衰老
20种抗衰老美食 吃出无龄女人
不想变老就来看一看 6种中药能美容抗衰老
女人常吃这些蔬菜美容养颜效果好
美容养颜抗衰老 美容养颜抗衰老的方法
蔓越莓的功效与作用 抗氧化抗衰老女性美容养颜不二之选
女性抗衰老食物推荐 5种蔬菜最抗衰老!
美容养颜汤有哪些 吃出美丽就靠它们
睡出美丽的美容养颜妙方
中药也能抗衰老 推荐美颜药材
女人怎样抗衰老 9种抗衰食物吃出年轻
多喝美容养颜粥 让你吃出美丽
女人温补养颜汤有哪些 常吃这些补水抗衰老
美容养颜食谱推荐 让你吃出美丽
日常的六种抗氧化养颜食物 让你越吃越美丽
30岁女人必知抗衰老的方法 4种抗衰老的食物常吃美容颜
吃番茄能抗衰老吗 3款抗衰食疗方别错过
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
睡出美丽的养颜美容妙方