适合养生的老人春季养生粥
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
随着老年人年纪的增大 肠胃功能也大不如从前了,所以,在饮食上面一定要花更多的心思,而我们日常所吃的各类食物经过分解后,变成结构简单的小分子物质,才能被人体吸收。因此,食物越细软,就越容易被机体消化吸收,对老年人的健康也是非常有好处的。那么适合养生的老人春季养生粥有哪些?
适合养生的老人春季养生粥
老人春季养生粥:粳米粥
粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。而且,粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾玻,而且粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。
老人春季养生粥:芹菜粥
大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。
老人春季养生粥:燕麦粥
燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾玻燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。
老人春季养生粥:竹叶粥
淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。每曰食1次,连服3~5曰,具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。精彩推荐:最适合女人的春季养生粥
老人春季养生粥:紫米粥
紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。
春季养颜护肤 推荐四款养生粥
最适合春季喝的养生茶 养身体预防疾病
春季养生粥的介绍
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
春季养生吃什么?这7种食物最适合春季
春季养胃试试这四款养生粥
最适合春季喝的养生茶 养身体预防疾病
春季养生 春季吃“三春”最养生
推荐三种冬季老人养生粥
适合男人冬季吃的养生食谱
孕妇春季养生粥有哪些
最适合男人养生的五款秋季养生茶
65岁米雪分享八招冻龄养生 活到老养到老
春季养生饮食 这7种食物最适合春季
女人春季养生粥有哪些呢
养生多喝粥 5款补血养生粥适合女人吃
春季养生食谱粥的做法
秋季养生适宜喝什么粥
春季养生吃健脾养胃粥
春季食疗养生粥哪些呢
春季养生 七种春季养生汤
适合老人的夏季养生汤的做法大全
春季适合喝什么养生茶 这5款养生茶降火养肝
适合男人进补的六款养生粥!
春天养生吃什么粥好?春季养生粥品有哪些?
适合春季养生的汤品 一起煲起来
老人春季如何养生 推荐6大春季养生妙招
春季减肥适合吃的3款养生粥 有关春季减肥适合吃的3款养生粥
女性春季养生喝什么粥好 推荐4道养生粥
8种最适合春季养生吃的海鲜
夏季养生吃什么好 适合夏季的养生食物
最适合男人吃的七款养生粥
春季养生宜养肝 首选四道养肝粥