五种食物能补肾 男人补肾要注意这些
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中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色人心、青色人肝、黄色人脾、白色人肺、黑色人肾。《黄帝内经》中有“肾色黑”的说法,意思就是凡是黑色的食物都有补肾的功能。所以,男性朋友不妨多吃黑色食物,对肾能够起到很好的滋养和呵护作用。
那么,男人补肾应该吃什么食物好呢?
1.黑米:中医认为黑米有显著的药用价值。可入药入膳,经常食用对小便不利、贫血、白发、腰膝酸软、眼疾、肾虚水肿等症疗效具佳,现代医学也同样证实这一观点。另外,黑米的营养多集中在黑色皮层,因此,不宜精加工,以食用糙米为主。
2.黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,由于黑豆中富含维生素E,对抗氧化,延缓衰老有帮助。另外黑豆性平,味甘,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
3.黑芝麻:中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履维艰、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
4.黑枣:黑枣具有“营养仓库”之称,黑枣性温,味甘,能滋补肝肾,润燥生津。有补中益气、补肾、养胃、补血的功能。
5.核桃:核桃油补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
男人日常生活中补肾要注意哪些?
1、少食高盐:经常食用高盐食物会加重肾的负担,盐分摄入过多,会使人体微量元素的平衡,导致水不易排出,这些废水会加重肾脏的负担,进而导致肾功能衰退。
2、多食果蔬:肾病患者需要注意蔬菜水果的食用,避免对肾脏造成伤害。韭菜有补肾壮阳的效果,日常生活中可适当进食,增强精力预防男人性功能障碍。
3、适当锻炼:适当锻炼能增强男人体质,改善身体机能,能强肾补阳。同时,促进泌尿系统的机能,保护男人肾脏健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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