月经期怎么保健?从月经颜色看健康
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生活中有不少女性,在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经颜色发红或者发黑的情况,这是怎么回事呢?其实月经的颜色预示着女性的身体健康信息,接下来为大家介绍不同月经颜色所预示的问题,以及月经期保健注意事项,供大家参考。
不同月经颜色所预示的问题
1、澄红色
如果你的月经颜色是橙红色则要特别注意,它可能阴道感染的早期迹象,更可能有伴随着浓厚的异味,如果是澄红色的女孩子建议立刻去看医生。
2、深咖啡色
深咖啡色的月经代表你的血已经很久没有好好流出来了,代表在体内积过久,这是月经不顺的现象,可以找妇产科或是中医好好调理身体。
3、粉红色
如果你的出血是呈现粉红色,并且血量感觉起来有被稀释过,有可能就是早期怀孕的现象,另外也可能是激素波动引起的点滴出血,表示你有一些隐患需要注意。可以检查一下自己最近是否有晚睡的现象,在中医方面会认为粉红色血是血虚的状况。
4、大红色
大红色的血代表你的子宫内膜正以一个相当快速的速度脱落,在周期结束后子宫是相当干净的状态,一般来说这没什么不好。不过你仅需要注意,这次来月经的日子是否比过去还长,若超过正常的天数(请以自身比较),到医院看看会比较安心。
5、 暗红色
这边的暗红色若是因为带有血块的话便不用紧张,只是你的子宫正在清除脏污。不过若暗红色的情况一直持续有超过3天以上有可能与子宫肌瘤脱离不了关系,一般来说从月经就能看出子宫肌瘤的症状,如果发现有暗红色血又持续很多天,建议提早治疗。
月经期保健注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖
女性在生理期时,自身免疫力较低,因此需要多注意保暖,待在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会扰乱经期,同时也很伤肝脏。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采取淋浴的方式。
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