女性肾虚吃什么?推荐三款补肾食谱
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补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。因此女性肾虚也需要调理,可在生活中借助饮食调节。那么女性肾虚吃什么好呢?接下来小编为大家推荐上三款补肾食谱,供大家参考。
补肾食谱一、虾皮鸡蛋羹
材料:笨鸡蛋2个,虾皮15g,温水140g。
做法:
1、虾皮清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。
2、蛋液加温水打匀,过筛倒入炖盅中。
3、再加入虾皮,盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右。
4、蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油即可食用。
功效:虾皮有补肾壮阳、辅助降血压、升压的作用。
补肾食谱二、栗子乌鸡汤
材料:乌鸡1只,板栗200克,红枣15颗,姜,葱,盐。
做法:
1、将乌鸡洗净,切块。
2、将备好的乌鸡入冷水锅中,放入几粒花椒,水开后捞出。
3、砂锅中,放入焯过的乌鸡,加入姜、葱片。
4、大火烧开,转小火,炖半小时后加入红枣。
5、再加入板栗煲2小时左右,最后加入盐调味即可。
功效:板栗有健脾、补肾、益气的作用。红枣有安神、补脾胃、辅助降血脂的作用。
补肾食谱三、干贝香菇鸡汤
材料:干贝5~8粒,香菇5朵,鸡腿1只,盐适量,麻油适量,清水约1500g。
做法:
1、香菇、干贝水发好后鸡腿剁块焯水滤水。
2、香菇去蒂从中间一切两瓣备用。
3、锅上火加入适量麻油把滤好水的鸡块稍煎一下。
4、把香菇和鸡块放入锅内续入清水约1500g。
5、大火烧开转小火煮约15分钟,最后加入干贝一起煮大约3分钟后加入盐调味即可。
功效:干贝有补肾、滋阴、辅助降血压的作用,香菇有补虚、健脾、化痰,鸡腿有温中、补精益髓、益气的作用。
女性朋友一旦出现肾虚的状况,就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等症状,给女性朋友的生活和工作带来了不小影响。所以女性在日常生活中要多加注重补肾,以上为大家推荐的三款补肾食谱,女性朋友们不妨试试。精彩推荐:女性肾虚吃什么好?推荐三款营养补肾食谱
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