孕中期吃什么水果好 孕妇饮食禁忌需注意
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专家提醒,在不同的怀孕时期,所吃的水果也是不一样的。科学、合理的吃水果,不仅有助于妈妈健康,同时对胎儿的发育,也是有很大的促进作用的。那么孕妇孕中期吃什么水果好呢?孕妇饮食禁忌有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
孕中期吃什么水果好?
1、富含维生素C的水果
柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。
2、富含有胡萝卜素的水果
黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。
3、含有适量叶酸的水果
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。
孕妇9大饮食禁忌需注意
1、忌喝冷饮
冷的东西吃多了可以引起腹泻,影响母体对摄入的营养物质的吸收,导致胎儿发育不良。
2、忌吃杏
杏味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏的热量及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用.
3、忌吃咸鱼
咸鱼还有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的事物。
4、忌吃方便食品
快速面等食品不仅缺乏多种蛋白质,而且缺乏脂肪酸,多食或者经常食用会造成胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传性障碍。
5、忌吃辣食品
初期会刺激胃肠,使孕吐加重,甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题,并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。
6、忌吃罐头食品
罐头食品在制作中要放入防腐剂,对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言,也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜,这样更有利于母胎健康。
7、忌吃木瓜
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
8、忌过量吃山楂
女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等问题,因此不少孕妇喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。
9、忌过量吃桂圆(龙眼)
尽管桂圆营养硕大,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致孕妇阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
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