夏至将近 女性吃什么蔬菜养生
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
今天是6月20日,二十四节气中的夏至也将要来了。此时的天气燥热,让人容易口干舌燥,火气大,对于女性来说,无论是对身体的健康还是皮肤都很不好。所以在夏至即将到来的时候,吃一些清火清热,生津补气的食物,缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。那么夏至将近,女性吃什么蔬菜养生呢?接下来将为大家详细介绍,供大家参考。
夏至将近,女性吃什么蔬菜养生?
1、花菜
作用:花菜有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素。
推荐的花菜食谱:时蔬总烩
材料:白花椰菜及绿花椰菜各一碗,枸杞及黄椒各半碗,适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法:炒锅中放沙拉油,将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒,最后加入些许地瓜粉水,稍微勾芡后即可食用。
2、菠菜
作用:可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。
推荐的菠菜食谱:金黄翠绿粥
材料:菠菜4两,鳕鱼片半碗,米饭2碗,猪大骨1斤,蛋汁1碗,米酒1汤匙,适量盐及香油。
做法:菠菜汆烫备用,将水与大骨煮1小时,去大骨加饭煮粥,加菠菜、鳕鱼片、蛋汁及调味料。
3、芹菜
作用:新味甘苦,微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。
推荐的芹菜食谱:凉拌芹菜
材料:芹菜、盐、酱油、香油、味精、白糖各适量。
做法:将芹菜叶洗净焯水,捞出后轻轻挤干水分,用刀切碎。将豆腐干切成5~6毫米的小丁,与芹菜叶一同放入盆内,放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖,拌匀即可。此菜色泽碧绿,清爽适口。
4、苦瓜
作用:夏天苦瓜是最佳食品之一,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
推荐的苦瓜食谱:黄豆百合排骨汤
材料:苦瓜100克,黄豆80克,鲜百合30克,猪排骨400克,生姜4片。
做法:苦瓜洗净,去籽,切厚块;黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净。猪排骨洗净,切段。先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内,加入清水200毫升(约10碗量),武火煮沸后,改文火煲约1小时,下鲜百合煮约10分钟,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
春季养生吃什么 3种蔬菜不可少
夏天饮食 夏天养生吃什么菜
初春吃什么好 多吃8种养生蔬菜
春季养生吃什么好 多吃新鲜蔬菜
老人养生吃什么 多吃蔬菜和水果
霜降吃什么好 常备六种养生蔬菜
男人冬季养生吃什么蔬菜好
冬季养生吃什么滋补菜 7种蔬菜不能少
女性吃哪些蔬菜可以养颜 6种蔬菜还你好气色
立夏将至 多吃点水果可以养生
【吃什么蔬菜美白】吃什么蔬菜可以美白 十大营养美白蔬菜
吃什么菜对肾好 14种养肾蔬菜
夏季吃什么蔬菜能够灭火?
夏天吃什么蔬菜 这五种要常吃
冬季养生吃什么好 推荐7种蔬菜
体内排毒吃什么好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
女人夏天吃什么补身体 水果蔬菜要多吃
男性壮阳吃什么蔬菜
春天吃什么蔬菜可以养肝 四种营养蔬菜快点吃起来吧
女性月经期间吃什么蔬菜好
产后吃什么蔬菜好 4类蔬菜营养高
大雪养生吃什么好 肉类蔬菜不能少
夏至吃什么水果好?夏至养生水果推荐
秋天吃什么蔬菜可以养生 多吃这几种蔬菜可防秋燥
夏至吃什么蔬菜 适合夏至吃的蔬菜介绍
吃什么蔬菜能养胃 7大养胃蔬菜推荐
夏季大暑将至:多吃薏米营养养生
男性养生必吃的6种营养蔬菜
夏季蔬菜养生粥的做法
立冬吃什么蔬菜 这五种最养生
春季吃什么蔬菜养生 3月份必吃蔬菜
春季养生吃什么好 绿叶蔬菜不可少
冬季养生吃什么最好 推荐4款养生蔬菜