裸睡可以缓解痛经 裸睡的9个注意事项
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不少女性都知道痛经的痛苦,有的人不仅会痛还会呕吐,或拉肚子,这时候痛经要怎么缓解呢?试试裸睡吧!
裸睡可以缓解痛经
不少女性痛经的同时还有手脚冰凉的毛病,当她们偶尔尝试裸睡的时候,会感到温暖、舒适,并很快入睡。裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。另外,需要注意的是裸睡如同“开门见山”的看法,裸睡是性感、自在的,与性生活并不矛盾。
尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体。初试裸睡,一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料,但必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,并且分量很轻,可以让人完全放松,春夏季非常适合,但冬天应注意保暖。
裸睡的注意事项
1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡,如果没有盖好被子的话,很容易着凉的。
3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的,要勤换被褥。无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。
4、无论男人女人,做好个人生殖卫生,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。
5、要想裸睡,居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。
6、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
7、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
8、被子床单要勤换洗,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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