这4个竟是自杀的常见原因
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9月10日是第十三个“世界预防自杀日”,主题是“伸出援手 挽救生命”。世卫组织的数据显示,全球每40秒钟就有一人自杀,有自杀企图或想法的人高达2000多万。自杀问题给世界造成了巨大的健康和社会负担,但这一问题通常没有受到公众应有的关注。
自杀最常见的原因
据统计,自杀在我国已成为位列第5的死亡原因,仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡;而在15~40岁的人群中,自杀更是成为首位死因。
自杀是一种多因素导致的复杂现象,从有自杀意念开始,到最终自杀死亡,这一过程受到包括心理、生物、环境和社会、文化等诸多因素的影响。如病重、欠债、夫妻吵架、工作压力、抑郁症、睡眠障碍、畏罪自杀等等。
自杀最常见的原因有四种:一是因患抑郁症而无法治愈,走上了自杀之路;二是因躯体疾病如癌症、艾滋病等,对患者构成很大的心理压力,导致精神崩溃;三是因感情危机、家庭破裂而万念俱灰;四是因人际关系、工作压力而引起的,当事人找不到其它办法寻求解脱,只好选择过激方式。
三大方式有助远离自杀风险
1.培养和维护健康的亲密关系可提高个体的承受能力,对抗自杀风险。个体最密切的社交圈,伴侣、家人、同伴、朋友和其他重要的人,在危机时刻的影响力最大,是我们社交、情感和经济支持的重要来源,并能缓冲外部压力的影响,为个体提供支持。这对青少年和老年人来说尤其重要。
2.宗教或精神信仰,能促使个体开展对身体和精神有益的行为。
3.践行积极应对策略与有幸福感的生活方式。选择健康的生活方式能够促进心理与身体的健康,这包括规律的锻炼和运动、充足的睡眠、健康的人际关系与社交接触以及有效的压力管理。
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