趴着睡可能会趴出这4种疾病
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
不知道从什么时候开始,现在很多上班族都会在中午的时候趴在桌上上面进行午睡。虽然午睡可以让我们在下午的时候变得精力充沛,但是殊不知趴在午睡的话对身体的危害是很大的。下面我们就来看看趴着午睡的危害有哪些吧。
趴着午睡的危害有哪些
影响视力
趴着睡觉的时候,我们的手臂经常会压迫这我们的眼球,一旦当我们睡醒的时候,会感觉到我们的视力出现暂时模糊的感觉。这样时间久了之后就会使眼压过高,导致近视的发生。
加重脑部缺血
因为我们在睡觉的时候,心率是会降低的,而血液的流速也会相应的变慢,流入大脑的血液也会比平时还少。当我们吃完饭的时候,我们的血液很多都跑去胃里面帮助消化了,这个时候就使流入大脑的血液变少,所以趴着睡会加重脑部缺血的情况,在醒来的时候很容易出现头晕耳鸣的情况。
影响消化
我们午睡的时候肯定是刚刚吃完饭,这个时候我们的胃部正在消化这些食物,如果这个时候趴在午睡的话就会压迫到我们的胃,让消化的速度变慢,有时候还会导致胃胀气的情况。
影响呼吸
趴着午睡的话会使影响到我们的呼吸,因为趴着午睡这个姿势会使我们的脊椎出现弯曲的情况,让呼吸变得不顺畅,所以趴着午睡的话是会影响到我们的正常呼吸的。
正确午睡方法
午餐后不要立即午睡
上面我们说了吃完饭的时候如果立即午睡的话就会促使我们的胃部消化变差,并且还有可能出现胃倒流的情况,所以最好的方式在是午饭过后20分钟左右再进行午睡。
午睡时盖个毯子
很多人认为午睡就一会而已,根本就不需要盖个毯子,但是这个是错误的。虽然午睡的时间很短,但是我们的午睡的时候身体会出现一个放松的状态,这个时候如果旁边有电风扇或者空调在吹的话,就很容易让我们受凉感冒。
正确的午睡方式
在午睡的时候千万不要趴着桌子上面睡,其危害我们也已经有讲过了,大家可以选择在沙发上面睡姿或者去购买一个午睡椅来躺着午睡。这样才能保证其午睡的好处跟质量。
醒后要有缓冲时间
当我们午睡起来的时候,人都会出现恍惚的情况,这个时候可以先休息一会,比如喝一杯水来清醒下再工作。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
睡姿不正确很伤身 不想长眼角皱纹就别趴着睡
头发软趴趴 别急这些发型来拯救你的自信
郑恺生日开睡衣趴美女如云 明星生日会都这么会玩吗
新生儿胀气可以趴着睡吗 婴儿趴着睡肠胀气怎么办
宝宝多趴好处多 如何训练宝宝趴着玩
鸟为什么趴在笼子顶部睡觉
经常出汗也是病 4种疾病可引起多汗症
上班族午休趴着睡 小心伤眼又伤颈
趴着睡午觉的四大危害 最理想的午睡方式
男性别再趴着睡 小心引来不育
为什么满月后才能趴着睡?如何训练宝宝趴着睡?
上班族趴着午睡危害大 科学午睡好处多
胃出血会是胃癌吗 4种疾病诱发胃出血
宝宝趴着睡的好处 宝宝趴着睡会怎么样
宝宝爱趴着睡 妈妈是否要纠正
揭!白领中午趴着睡的5大危害
睡觉流口水 可能预示着6种身体毛病
趴着睡脚麻是怎么回事 午休怎么睡比较健康
趴着睡午觉的三大危害 赶紧改过来
功能性子宫出血有什么危害 可引发4种疾病
睡姿不正确很伤身 不想长眼角皱纹就别趴着睡
正确的睡姿可治病 8种疾病对应睡姿推荐
午休时间你还在趴着睡吗 3大危害已经来临
郑恺生日开睡衣趴美女如云 明星生日会都这么会玩吗
想要预防遗精?那就不要趴着睡
趴桌子上睡觉腿麻怎么回事 趴桌子睡觉都有哪些危害
趴着睡午觉的四大危害 最理想的午睡方式
范冰冰出浴照 睡眼惺忪慵懒的趴在床上
睡觉老爱趴着睡是病吗
李小璐甜馨睡衣趴是咋回事 李小璐甜馨睡衣趴照片曝光
男性趴着睡易遗精 遗精频繁怎么调理好
呼吸胸口疼痛?可能是这4种疾病导致
女人睡不醒?可能是这些疾病缠身