孕妇贫血危害大 多吃这3种水果补血
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
女性怀孕期间,是特别容易出现贫血症状的。如果出现了过度疲劳、头晕头疼的感觉,那么很有可能已经患了孕妇贫血。那么孕妇贫血都有哪些危害?怎么预防孕妇贫血?孕妇贫血该吃什么补血呢?下面为大家一一解答。
孕期贫血对孕妇的危害:
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多,因此形成了孕期血液稀释的现象,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血,但长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
防治孕妇贫血对策:
1、多吃铁质含量高的食物
孕妇从备孕开始,就要养成多吃动物肝脏、禽蛋类、瘦肉、豆制品、面食的习惯,这些食物中富含人体所需的铁质。
2、多吃提高铁吸收的食物
新鲜蔬果一般含有较多的铁质,而且富含维生素C,而维生素C可以促进肠道吸收铁质。因此,从备孕开始就要多吃新鲜蔬果。
3、采用铁质锅具烹饪食物
怀孕后,要把家里的不锈钢锅具换成铁锅,因为炒菜的同时,铁锅的少量铁质会溶解到食物中形成可溶性铁盐,这是一种肠道容易吸收的铁质。
4、多吃富含叶酸的食物
女性备孕期间就要多吃叶酸或者富含叶酸的食物,一直到妊娠中期。动物内脏、绿色蔬果、禽蛋类、谷物、坚果、豆制品中都富含叶酸,这类食物烹饪的时间不要太长,避免破坏到食物中的叶酸。
孕妇贫血多吃这3种水果:
1、樱桃
樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收,因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等,这样不仅能够促进人体吸收铁质,更有助于准妈妈营养的均衡。
2、菠萝
菠萝中维生素C的含量很高,而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
3、草莓
草莓属浆果,草莓中富含铁,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
对于准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
补血吃什么好 贫血人群记住多吃这一物
男人贫血危害大 4种食物来拯救
吃太多这6种水果的危害!
孕妇贫血吃什么补血最快? 孕妇贫血注意事项?
贫血怎么办 补药太贵这几种小零食好吃又补血
孕期贫血危害大 该如何预防和治疗
男人也会贫血 补血就吃3款食疗方
孕妇贫血对胎儿有什么影响:孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血对胎儿有什么影响 大多数人都不知道的补血秘方
男人贫血很常见 多吃这些可以补气血
女人贫血气色差 多食水果来造血
大量喝茶易引起贫血 多吃这些补气血食物
孕妇吃水果好吗 孕妇必吃的12种水果
女性严重贫血怎么办 5种补血食物要多吃
女生多吃红枣能补血吗 这份补血攻略能帮你告别贫血
贫血吃什么好 不需要昂贵补品日常水果就能补血啦
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
孕期补血靠吃猪肝?多吃有害无益
有这几种情况说明你贫血了 吃什么补血快
孕妇禁忌水果 孕妇最好不要吃这几种水果
孕妇贫血吃什么补血最快 十种补血汤帮您调理贫血
贫血吃什么补血 推荐8种食物
老人贫血吃什么 四种食物有效补血
孕妇贫血影响宝宝智力 孕期贫血推荐食疗
孕妇贫血吃什么好 孕妇贫血吃什么补血
贫血如何补血 这份补血攻略能帮你告别贫血
春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充
补气血吃啥 补气血最快的三种水果
贫血吃什么补血最快?红糖养颜补血,红枣益血效果好
贫血吃什么好 治疗贫血胃病作用突出但是孕妇却不能多吃
宝宝贫血危害多 宝宝唇色发白是贫血吗
孕期贫血危害大 该如何预防才好
孕妇预防贫血吃什么食物?