女人要学会保养卵巢 衰老再补救为时已晚
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
据悉,目前女性卵巢早衰的现象日渐严重,而且越来越年经化,卵巢早衰会让女人早早就进入衰老期,导致更年期提前。就像现在一些30多岁的女人就出现黄褐斑、脸色发黄、发福臃肿、而且阴道干涩、性冷淡等。相反的,卵巢保养好了,就会避免女人过早的出现这些问题。
如何知道自己卵巢功能不好
1、无故出现尿频、尿失禁、尿道萎缩等现象,需要考虑卵巢早衰。
2、常见的月经不调,不排卵,不孕,性冷淡或性生活障碍等。
3、女人出现颈椎病或骨质疏松症也可以考虑是否卵巢出了问题。
4、下腹不适,腰腹围增粗,或出现腹痛压迫感时,可能是患有卵巢疾病。
女人要学会保养自己的卵巢
一、两款美食能保养卵巢
1、鱼参瘦肉汤
材料:鱼鳔、猪瘦肉50克,太子参、枸杞20克,生地18克。
做法:鱼鳔要先用水泡软,再切成小条状;瘦猪肉洗净切丝。将全部材料洗干净后一起放入锅中,加适量水大煮开后文火煮1—2小时,出锅前加盐调味即可食用。此方不仅滋阴还降火,对于卵巢早衰的女人更有效果。
2、二仙炖羊肉
材料:仙茅、仙灵脾12克,姜15克,羊肉250克。
做法:羊肉处理好后切片片,加生姜放入砂锅中加适量水。最好将仙茅和仙灵脾用纱布包裹好后再放进锅内,一样用文火煮羊肉煮到可以很容易就弄烂的程度,再加入盐油等佐料调味即可享用。此方不仅滋肾还滋养卵巢,能有效的预防卵巢早衰,对卵巢起到很好的保养作用。
除此之外,女人想要保养卵巢,在平时可以多吃豆类、胡萝卜、橘子,鸡蛋和维C、维E和叶酸含量高的食物。
二、瑜伽运动可以保养卵巢
坐在瑜伽垫上,脚掌相抵,脚跟往会阴处靠近,双膝打开,尽量让大腿往地面贴,保持背部挺直,双肩放松,然后用你的右手从左侧抓双脚,左手放在身体正后方,手掌压实地板,指尖向后。吸气,背脊舒展,呼气扭转腰背向左后方向,肩膀依然是打开的,眼睛向左后方看,保持五个自然呼吸,再换另一侧。
三、给自己的卵巢按个摩吧
准备一些卵巢保养精油,建议在洗澡的时候进行,将精油均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。再由左右两侧的腰线向肚脐方面揉压。再以肚脐为中心,顺时针方向按压腹部。最后再按摩肾俞处,搓至身体发热即可。肾俞的位置:站立可正坐时吸气,摸到肋骨下缘,再从侧腰处沿着肋骨下缘水平方向顺势过去,与腰两边的肌肉相交处就是肾俞了。平时如果有腰痛或都有肾病的也可以按摩此处。
注意:按摩时需要将掌心搓热再进行按摩,这样更容易吸收。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
卵巢早衰危害大 可用4个方法来保养卵巢
女性卵巢保养:卵巢衰老症状及延缓衰老的方法
如何保养卵巢 女人保养卵巢的七个方法
吃什么保护卵巢 平时如何保养卵巢
女人保养卵巢该怎么做 避开伤害卵巢的行为
女人保养卵巢吃什么 女人怎么保养卵巢
女性卵巢早衰的三大危害 按摩这些穴位可保养卵巢
保养卵巢有哪些好处 女人吃什么可保养卵巢
女人早衰的表现 怎样可以保养卵巢
女人该怎么保养卵巢 学会减压很关键
女人卵巢早衰怎么回事 保护卵巢做好四件事
卵巢衰退早有提示 卵巢保养记住四个“点”
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
远离卵巢早衰必须做好保健 保养卵巢是关键
卵巢早衰也能让女人未老先衰
卵巢早衰危及生命吗 如何保养卵巢
女性卵巢保养很重要 这些食物有助保养卵巢
女性卵巢怎么保养,保养女性卵巢的方法
卵巢保养很重要 吃它们滋养卵巢
导致女性卵巢早衰的因素 保养卵巢饮食这样吃
为什么年纪轻轻却卵巢早衰 保养卵巢吃什么好
卵巢早衰的女人坏习惯多 想卵巢健康必须认真做保养
女人卵巢早衰八个症状 该怎么保养好
保养卵巢吃什么好 女人日常应该怎么保养卵巢
女人到了40岁怎样保养卵巢 卵巢保养方法
去美容院保养卵巢好吗 怎么保养卵巢科学
卵巢保养按摩手法 4招助女性延缓衰老
卵巢早衰易致不孕 吃什么可以保养卵巢
女人如何保养卵巢 保养卵巢得这样吃
卵巢保养 揭秘女人美容院卵巢保养大骗局
女性卵巢早衰的三大危害 保养卵巢多吃这些食物
职场女性如何保养卵巢 学会6个方法
女性要如何保养卵巢 保养卵巢多吃七大食物