女性更年期提前的主要原因及应对方法
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更年期虽然说是女性到老年期的一个过渡期,一般在女性45岁-55岁左右出现,但近年来不少女性在30多岁就出现了更年期的症状,更年期的提前让女性朋友不得不重视起来。下面请看女性更年期提前的原因及应对方法。
女性更年期提前的主要原因
1、过度减肥
生活中有不少女性总是想要瘦成一道闪电,即便已经很瘦了也仍在减肥的泥沼中无法自拔,导致身体需要的必要营养缺乏,加速着脏器的衰老进程,令更年期提前来到。
2、频繁人流
人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育,体内的各个系统都会发生很多微妙的变化,十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠,体内的内分泌水平会急剧下降,没有一个缓慢的适应过程,这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流,机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。
3、压力太大
相关研究表明,女性更年期提前与生活方面的负担和压力有关,现代女性在生活中经常面临着各种状况,如职业困难、离婚、父母疾病等等,这一切都会为女性朋友带来精神上与心理上的压力,不及时舒缓,便会令更年期提前来临。
4、恶劣的环境
抽烟已经不是男人的权力,生活中吸烟的女性也不少,并且更多的女性受着二手烟的困扰,而长期吸烟会影响卵巢功能,危及生殖系统功能,另外,长期受到装修污染,也会导致卵巢提前衰老,更年期提前。
5、疾病引起
更年期的出现与女性的卵巢功能关系紧密,卵巢早衰就是导致更年期提前的最主要因素,卵细胞过早排完,进而进入绝经期。而卵巢功能早衰的患者中,近70%的人会出现月经量减少,每次来月经间隔时间变长,甚至持续性闭经,这种情况若不能引起重视,等到情况严重再跑去求医,往往已经错失了最佳治疗时机,严重影响卵巢功能。
另外,有些时候一些慢性炎症可能不会表现出明显的症状,所以往往容易被人忽略,而慢性炎症的长期不处理,可引起相邻器官并发症,这也是引起卵巢功能受损的一种隐患,女性朋友若平时会感到腰腹胀痛、刺痛等,即便痛感不持续发作,程度也不严重,也建议做个妇科检查,以防万一。
更年期的表现主要有哪些
1、性欲减退:因为随着年龄的增大,身体分泌的雌性激素越来越少,此时阴毛腋毛会出现脱落的现象,阴道的分泌物会大大减少,因而导致性交时候出现疼痛,继而引发会性交出现厌恶和抗拒,导致性欲减退。
2、血管功能的失调:最为常见的表现就是出现潮热的现象,忽冷忽热、有时会突然大汗淋漓、多半在黄昏或者夜间出现。
3、神经功能的紊乱:更年期妇女很容易出现头晕目眩、情绪波动大、失眠健忘、皮肤发麻的情况。
4、肥胖:就是我们日常说的“发福”,因为更年期妇女会出现暴饮暴食的情况,这个时间尤其容易堆积脂肪,特别是腹部和臀部位置。
5、骨质疏松:更年期妇女应该多注重补钙,比较容易出现骨质疏松,骨代谢失去平衡,据统计,更年期的妇女每天可以丢失50毫克的钙,所以在此期间很容易出现腰酸背痛、稍微用力就出现扭伤骨折的情况。
预防更年期提前饮食注意
1、富含铁质的食物:有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
2、富含钙质的食物:钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
3、富含维生素的食物:维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
4、增加蛋白质类食品:在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
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