男人如何养肾 中医推荐6妙招
本文已影响8.38K人
本文已影响8.38K人
中医中的肾,与西医中的肾脏不同,因为中医将“养肾方法”范围也很广。中医认为,耗伤过多肾阳气,容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症,下面中医教你6个简单的养肾方法。
中医养肾方法
1、握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
3、三元式站桩
两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
4、用脚后跟健走
健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
5、提踵颠足
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
6、摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
养肾食物
泥鳅
富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
骨髓
能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾
能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
如何美白 医生推荐6款食物
如何瘦腿最快 推荐6个小妙招
脸上有斑太丑 推荐6个中医祛斑妙招
遗精如何治 推荐5个妙招
全身美白妙小招教 身体美白保养小妙招
如何护发好 中医贡献6个妙招
老中医教男人如何养肾补肾
冬季如何减掉大肚腩 推荐6个小妙招
日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
肾虚怎么办 中医推荐6个调理方法
中年男人怎么保养生殖器 推荐几个小妙招
如何补肾快 中医推荐5个方法
中医如何护肝 6招养护肝脏效果好
如何提高男性生育能力 推荐6个妙招
老中医补肾:老中医推荐的10大补肾方法【全文】
如何治疗早泄 中医推荐5妙方
男性如何预防尿频 推荐5个妙招
男性秋季如何养生 男性秋季养生妙招推荐
初秋如何养脾 中医推荐这些方法
男人保护肾脏有妙招 推荐几个护肾措施
春季如何养生 中医有妙招
中医教你如何护肾养肾
男人如何补肾养生 推荐那些健康补肾的食物
射精疼痛怎么治疗 中医推荐4妙招
女人如何保养子宫 推荐4个保养妙招
如何祛湿快 推荐3个小妙招
乳腺增生如何预防 推荐6个妙招
中医秘方 中医养肾时都有哪些妙招
如何瘦手臂 推荐4个小妙招
如何祛痘快 推荐5个妙招
老年人如何治疗肾结石?治疗有妙招
如何养肾 推荐5款食物
男人喝什么花茶补肾 推荐6款养肾花茶