男人吸烟危害大 3个时间段最好别吸
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吸烟的有危害的,这个想必大家都是耳读目染的,但是还是有很多人还是因为其他的原因而习惯吸烟。最近有研究表明,不同的时间段吸烟,其危害性是不一样的,那么你知道在哪些时间段吸烟的危害性是最大的?下面跟随小编一起来了解了解吧。
吸烟危害最大的时间段
晨起吸烟
早上起床的时候,人的呼吸频率基本都是属于比较低的,而人的二氧化碳的含量可以说是比较低的,房间里面的空气也比较差,并且烟雾里面所散发出来的尼古丁是很容易伤害我们的支气管,而这样时间久了之后就会引发支气管炎的发生。
饭后吸烟
饭后一根烟,快活似神仙,这个观念让很多烟民都会选择在饭后的时候吸烟,但是饭后吸烟的危害也是很大的。因为当我们吃完饭之后,消化系统就会一直都处于一个工作的状态,这个时候就会让全身的毛细血管张开,排放热量来让组织细胞进行呼吸,而这时候吸烟的话就会让有害物质全部都吸到肺里跟全身,从而导致更大的危害。
熬夜吸烟
熬夜的人基本都是需要香烟的,这个很多的一个通病,所以熬夜配香烟在烟民中已经成为了绝配了。但是熬夜的时候肾上激素基本都会比睡觉的时候还多,而这个时候如果吸烟的话就和容易出现血压升高的情况,这样很容易伤害身体健康。
男人戒烟方法
减少吸烟频率
想要一口气就把烟戒掉是一个非常难的事情,所以在平时的时候我们可以选择把吸烟的频率慢慢的减少,比如每天吸烟10根的话,一天减少一根,等到最后的时候就可以慢慢戒掉了。不过这个方法会比较慢,差不多要3-4个月才会见效。
丢掉吸烟用品
很多人在看到跟吸烟有关的物品都会产生联想反应,从而想要吸烟,所以想要吸烟的话就最好把这些东西全部都收起来,正所谓眼不见心不烦,没看到就不会想。
写下戒烟的理由
可以写下戒烟的理由,这样每次想要吸烟的话就可以看看自己所写下那个戒烟的理由,这样可以提到警示的作用,也就不会让自己所做的努力都浪费了。
吃口香糖
想要吸烟的时候吃个口香糖,而在吃口香糖的时候就会因为牙齿在咀嚼,从而达到抑制住烟瘾的情况。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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