冬季养肾的重要性 不同年龄方法不同
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
为何冬季养肾?因为天气寒冷,人特别容易肾虚,所以这个时间就需要好好养肾。除此之外,冬季养肾的重要性还有哪些呢?我们一起来具体了解一下吧。
冬季为什么要养肾?
我国民间向来有冬季进补的养生习惯,因为冬季万物潜伏、阳气内藏,人体处于收纳的时节,这时补充的营养更容易吸收,正是中医所谓的“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之”的道理。冬季调理身体,可改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。
从大的方面来说,冬季饮食对正常人而言应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,也就是说既不要吃生冷的东西,也不能吃过于辛燥发散的食物,以免伤阳气,同时又要注意防止温补太过,郁积化热,而最好吃一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为好,黑木耳等。
又因为冬季是以养肾气为主的,而肾对应的味是咸,根据五行相克,水克火,而火对应的是心脏,对应的味是苦,所以冬季饮食上应少咸,冬季本来肾气旺盛,多食咸会助肾之旺,转而为亢,亢盛就是不正常的了;宜增苦,因为水克火,所以食苦可以助心气,以防旺盛之肾水克心火。
冬季,是四季中最不为人所“待见”的季节,草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。
所以,冬季补肾尤为重要。
知道了冬季养肾的原因,接下来就该了解了解冬季养肾怎么做了。
不同年龄养肾方法不同
年过四十补肾养阴
《素问·五常政大论》说:“阴精所奉其寿。”《素问·阴阳应象大论》说:“年四十,而阴气大半也,起居衰矣”。说明衰老是阴气减退的结果。阴气多指肝肾精血,精血不足,则易引起老年阴虚之证,故益寿之法亦应重视补肾养阴。可选服用熟地、枸杞、首乌、桑椹、旱莲草、女贞子、玉竹、黒芝麻等。中成药补肾益寿丸、青春宝、二至丸、六味地黄丸等适合兼有消瘦,五心烦热,溲黄便干,眩晕而鸣,失眠多梦等阴虚体质。
衰,发坠齿槁”,“七八肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极”。说明人体随年龄增长,肾气始衰,肝脏等功能也逐渐衰退。“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精血互生,肝属木,肾属水,水能生木,若肾水枯竭,则不能生肝木。故肝肾同衰,益寿当补肾养肝并用。可选用女贞子、山萸肉、五味子、旱莲草、首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。古人所用的首乌丸,枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾,养血生精,聪耳明目,延年益寿之名方,对耳聋眼花,筋脉不荣之人尤宜适用。同时,中医強调保持精神愉快,心情舒畅,亦有益身体健康和延年益寿。
花甲之年水火互济
《素问·上古天真论》说:“六十岁,心气始衰。”心本于肾,肾衰则血枯而心脉败,心属火,主血脉,肾属水,主藏精。正常情况下,精血互生,水火互济。肾水上济于心,心火下降于肾,心肾相交,水火即济则安康,否则病易生,体易老,故益寿宜用补肾养生法。如龙眼肉、柏子仁等。《本经》认为前者“久服強魄聪明,轻身不老”。后者“安五脏益气......耳目聪明,不饥不老,轻身延年”。还有柏子仁丸可平补心肾,延年驻颜。孔圣枕子丹可治老人心血虛弱,精神恍惚,心神不安之失眠之症。在服药同时,要清心寡欲,安心养神,自我修养,对延缓心脉衰老亦有裨益。
人生七十补肾培土
脾为后天之本,肾属水,为先天之本。两者在生理上互相滋生,病理上互相影响,人体衰老过程中,脾亦起到重要作用。脾胃虚弱,后天不能滋养先天,则引起肾元虚弱,加速衰老的发生。故补肾培土亦是益寿之要旨,如琼玉膏、人参固精丸、大茯苓丸,以及乾隆长寿医方健脾滋肾壮元方均可选用。
八十之人滋肾润肺
老年人动则气喘,病则咳嗽,多与肺肾两脏功能失调和衰退有关。肺属金,肾属水,金能生水。肺阴充足,输精气于肾,乃补充肾阴保证肾功能旺盛。八十岁,肺气衰《灵枢·天年篇》,人老体衰,亦伴肺功能严重衰退,可通过滋肾润肺之法,亦可延缓衰老。如枸杞滋肾润肺;山药补肺固肾;五味子补肾益气生津敛肺止咳;薏苡仁健脾补肺等。或用黄芪膏、参莲饮等均可补肺益肾之效。
年过九十调肾气
年过九旬,肾气将枯竭而经脉空虛。人体会出现腰膝酸软,怕冷多病之肾元不足等症状。补益肾气可用壮阳之品如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补阳抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝、各15克水煎取汁,炖排骨,入葱姜,各种调料,吃肉喝汤经常食用。以及延生护宝丹、龟龄集等补肾助阳。
由于肾与人身体健康存在精密联系,在衰老过程中,肾衰,是最容易衰老的表现,由于工作忙碌、压力繁重,很多人除非到了非常难熬的时候才会注意自己的肾脏出了问题,所以在日常生活中一定好保护好自己的肾脏,一旦发现异样,应该及时到医院就医。
精彩推荐:冬季养肾吃什么好 6种食物最滋补
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
冬季养肾的重要性 冬季养肾的重要性介绍
长期用枸杞泡水喝能养肾 季节不同功效不同
出血不同要讲究不同的止血方法
健身不同年龄方法有区别 健身重要性
不同年龄段的护肤方式
男士护肤也重要 不同肤质维护“脸面”方法不同
冬季进补 不同肉类不同效果
男人不同年龄不同的锻炼
冬季不同肤质的护理方法 不同肤质在冬季护肤重点也不同
正常心跳次数 不同年龄不同
不同年龄段防癌体检侧重不同 需要做防癌体检的人群
缺钙对身体非常不利 不同年龄补钙方法不同
不同年龄男人该吃的养生助性食物
男人不同年龄段有哪些锻炼的方法
男人如何养生 不同阶段不同方法
中医养生 不同体质的春季养肝方法
男性保养肾的方法 合理饮水很重要
春分:不同体质养生方法也不同
不同年纪的男性健身的方法
秋季养生 不同人群养生要点不同
年纪不一样保养法子也不同 女人秋季保养要选对法子
宝宝玩具清洁也很重要 不同材质清洁方法不同
不同年龄层的运动减肥法
眼霜不同年龄段挑选方法 20岁30岁挑选各不同
乳房保养分年龄段 不同年龄段如何保养乳房
每天要睡多久?年龄不同睡眠时间也不同
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
【女人丰胸】女人的丰胸方法:不同年龄不同方法
养生也要会看脸色!不同脸色有不同的养生方法
不同年龄的男人去除肚子的方法
男人健身是“伟哥” 不同年龄要不同锻炼
不同年龄层不同护肤方法 奔三女人护肤必吃9大蔬果