女人营养不良危害大 吃素虽好但要适宜
本文已影响3.73K人
本文已影响3.73K人
现在的人都以瘦为美,所以很多人都有通过节食来到达减肥的目的,特别是女孩子,常常都一天只吃一个餐饭和几个水果。这种行为导致的直接危害就是营养不良,而营养不良又会产生很多的问题,那么具体的危害和问题又有哪些呢?
危害一:身体机能受损
女性营养不良的危害之一就是影响身体的正常发育,比如胸部变小,四肢瘦骨如柴,腹部凹陷,这就会导致身体的抵抗力下降,容易生病,同时因为没有足够的营养,所以很多的事情都没有能量去做,这就更加的影响身心健康了。
危害二:大脑精神不佳
大脑每天都需要摄入如果多的营养才能维持一天的正常运行,如果每天补充的能量连大脑的运转都维持不了,那么问题就大了。不但是导致精神萎靡,状态不行,记忆力差,尽而还可能会影响到后代。
危害三:影响后代
一些怀孕的妈妈们在怀孕的期间没有注意到营养的充分补充,这会导致很多的问题。比如营养缺乏会导致孕期的贫血,影响妊娠。更令人可怕的是,很多畸形的胎儿就是跟自己母亲在怀孕期间营养不良是有关系的。比如叶酸缺乏可引起流产、新生儿唇裂和神经管畸形。
女性长期吃素的好处
好处1:排出毒素
我们的日常饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品(据环保局估计)。特别是鱼类,含有致癌物(多氯联苯,DDT)和重金属(汞,砷,铅,镉),而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。
好处2:延年益寿
一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示:素食主义比肉食者大约多活15年的时间。素食有很好的益寿延年的作用,同时也可以减轻体得,可以降低人体中的胆固醇含量,同时素食者也是可以减轻肠胃负担的。
好处3:预防癌症
来自于英国的研究也给出了更进一步的证明,对6000个案例进行了12的追踪调查,其中有5000个肉食者。研究发现,在这段时间里40 %的素食者不太可能死于癌症,有20%很少死于其它疾病。素食可以减少得癌症的几率,素食还可以很好地保持体内钙质,素食者流钙质的机率是很少的。同时素食是没有寄生虫寄和的可能性格,同时也可以减少肾脏的负担,可以减少减少心血管疾病,也要可以减少毒素的摄入。
女性长期吃素的坏处
坏处1:不孕不育
最近营养专家对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。但处于性成熟发育期的女孩是不适合素食的,这样会发育延迟,在育龄期女性如果素食,会减少怀孕的机会,也有可能会变成不孕。
坏处2:营养不良
如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话,就会导致胃酸及消化酶减少,同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降,从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物,还会因此而导致各种疾病的产生。素食主义者很有可以有会缺锌、缺维生素B12和维生素B12、缺铁、缺钙、缺乏维生素D、缺碘、蛋白质的质量低同时热量也很少,记忆力不容易诱发心血管疾病。
坏处3:性欲减弱
长时间的吃素就会导致我们出现性功能下降甚至是性冷淡等情况,这是国外一项最新的研究中发现的结论。睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质,但如果长期吃素的话就会导致蛋白质摄入不足,而蛋白质摄取不足的话就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退,同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况出现。(参考网站:39健康网)
长期饮酒的危害导致营养不良 饮酒需要注意的准则
长期饮酒的危害导致营养不良 饮酒需要注意的准则
粗粮虽好但不要贪吃 这3类人更需谨慎
吃素会营养不良吗 长期纯素食留心营养不良
养颜美容的茉莉花茶虽好 但这四类女生最好不要喝
高佑思彭美丽怎么在一起的 虽有争议但合适最好
水果营养高但不是越多越好 8种水果不宜大量食用
吃生姜的好处众所周知 但素!有3类人不宜吃你造吗?
素食养生靠谱吗 长期吃素对身体危害很大
小孩营养不良吃什么好?三款饮食营养补回来!
消化不良危害大 吃山楂可缓解
吃红枣好处多 但是四类人不宜吃
营养搭配需要素食 解析吃素菜的五大好处
长期吃素真的好吗?长期吃素的五大危害
大蒜六种好营养 健康饮食宜多吃!
胃不好 危害大 这样养胃要知道
鸡蛋营养虽高 这5类人绝不能吃!
女性月经不调有六大危害 不宜吃刺激食物
螃蟹营养价值虽高 11种人不能吃!
营养煲汤的秘诀:搭配要适宜
豆腐好吃又有营养 但是却对男人不利
粗粮虽好 但是这些人却不能吃
什么是外阴营养不良 外阴营养不良有什么危害
女性月经不调的六大危害 饮食不宜吃刺激食物
营养不良的危害 盘点营养不良的危害
激素对人体有什么危害 女性需警惕不良反应
辣椒吃多了对身体有危害吗 辣椒虽开胃但一次不能吃太多
粗粮虽好这些人不适合多吃
不熟的鸡蛋危害大 鸡蛋这样吃最营养!
白糖虽好不要多吃 白糖吃多了对身体的危害
女人不吃早餐好吗 盘点不吃早餐的八大危害
吃樱桃好处多但有些人不宜吃 樱桃的养生功效分析
晚上喝蜂蜜水好吗 营养价值虽高但亦要切记诸多禁忌