小心呵护耳朵专家教你一招
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1 使各指共同用力,推压掐挤揉动整个乳突,会出现酸麻胀痛感,由于拇指作用力最大,使拇指边压边沿乳突特别后下方有所移动,其它指随之移位,使乳突上下左右都能受到揉动,共10~20次,有酸痛异常反应的部位多压。
2 双臂举起双肘屈曲,手向上抬举,拇指尖分别放在同侧耳廓后方的骨性隆起,即乳突下方,其余指尖依次在乳突上方的周围。
作用:
改善耳功能:由于动作能按压到面神经耳后枝、耳大神经、枕小神经等神经离体表较近的位置,而动、静脉又常与神经伴行,可刺激耳根的血管神经运行区,改善耳的功能,活跃耳周各种组织,防治耳鸣、耳钝、耳聋等。
减少减轻中耳炎症:乳突内是乳突小房,其中的粘膜是与中耳鼓室内的粘膜相续,因此中耳的炎症常使乳突小房同时感染,改善乳突也就能减少减轻中耳炎症。
1 中食指保持夹住耳廓根部,使双手向下移动2~5公分。
2 立即将手重新向上,到食、中指的指间被下耳根阻挡无法继续,如此上下推搓耳廓根部及四周,同时面颊、耳后乳突、颈部,均被手的不同部位有所推搓。每次推搓50~200次,力度自定以感舒适或局部发热为佳。
作用:
1 提高腮腺功能:动作活动了腮腺所在区,可以提高腮腺功能,可增加唾液分泌,减少咽燥口干。腮腺有免疫作用,可同时提高自身的免疫力。
2 改善面神经功能:面神经在腮腺中成放射状分布于面部表情肌,动作受到推动最多最广的正是腮腺所在区,故可同时活动面神经,丰富面部表情。
3 改善颈部组织:拇、食指推搓乳突,手掌推揉以胸锁乳突肌为主的颈段,胸锁乳突肌是颈部的一条强有力的肌肉,左右两侧同时收缩使头向后仰,一侧收缩或过紧,头歪向同侧,面转向对侧。因此动作促进了循环,必能改善颈部仰、转功能,并防治斜颈。
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