注意:中老年膝盖疼勿揉
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
有些方法因为没有正确指导,反而起到相反作用,膝盖一疼就去揉便是其中一种。
很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感,减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动,力度轻而柔,像是一种抚摩,这种动作是一种反射性的保护,可以使膝盖感到温暖,消除疲劳,还可以增加局部血液循环,对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的,这样的动作很可能加重软骨的损伤,把已经病变的软骨磨得更坏,甚至影响到软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。由于力量不好把握,老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是,膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中,这个部位就会产生很大的摩擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤,都会损伤软骨。
因此,中老年人膝盖疼痛请勿老揉。
中老年人膝关节疼痛能忍着吗?
慢跑膝盖疼怎么办 要注意休息
深蹲膝盖疼有哪些原因
跑步膝盖疼怎么办?避免你膝盖受伤的锻炼方法
上下楼膝盖疼痛怎么缓解
膝盖外侧下楼疼怎么办呢
缓解老年人膝盖酸痛的方法
膝盖疼痛该如何缓解
膝盖好疼 运动中保护措施做足让你年轻10岁
膝盖疼得受不了 一个小塑料瓶 拯救你的膝盖
膝盖中箭体是什么意思:直到我膝盖中了一箭(表转折)
膝盖疼痛是什么情况呢
爬山后膝盖疼痛怎么缓解
老年人保护膝盖有什么好处
膝盖疼痛做什么运动好
膝盖疼痛应做哪些检查呢
膝盖疼能跳舞吗 膝盖疼,还能跳舞吗?
膝盖水肿疼痛是怎么回事
膝盖伸直疼痛的几种原因
右膝盖下方疼痛的原因
踏青爬山一定要注意保护膝盖
治疗膝盖疼痛的方法
老人膝盖不好就戴上护膝
膝盖疼能跳舞吗 跳舞期间注意休息
下楼时膝盖疼痛怎么治
运动膝盖内侧疼痛的原因
老年人怎么保护膝盖方法
老年人膝盖疼怎么办?4个好习惯搭配氨糖钙片远离膝盖疼
梦见猫趴在膝盖上是什么意思
伸直腿膝盖疼怎么回事
蹲下起立膝盖疼怎么回事
如何缓解老年人膝盖酸痛
膝盖疼痛如何自我治疗呢