支招:秀发护理缺什么补什么
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让我们来看看头发的组成吧。头发的主要成分是角蛋白和多种氨基酸。如果缺乏这些东西,我们的头发就会发生相应的反应,分别表现为:
-缺铁和蛋白质:头发会变黄、分叉;
-缺植物油、维生素A、蛋白质和碘:头发会发干、无光泽、容易折断;
-缺维生素B族:会出现脂溢性皮炎,头发会有脱落现象;
想要头发健康,除了靠平时适当地梳洗外,食物中的营养也要相应地摄取。下面就是一些护发类的食物,不妨按照分类,对号入座吧。
*蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子,可增强头发乌黑色泽。
*高梁、大米、玉米、小麦、豆类中有丰富的维生素B群;
*各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品,能增强头发弹性,使它柔软光滑;
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